16岁练习弹跳方法

导语本文整理了16岁练习弹跳方法知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！1、先向前跳，双脚到位捡起障碍物，然后落在障碍物后面，双脚背对障碍物起跳，来回练习。2、负重深蹲，科学表明：深蹲可以充分练习跳跃所需的股四头肌、股二头肌、臀部和小腿力量，是一种比单纯跳跃