半夜醒了如何再次睡着

导语本文整理了半夜醒了如何再次睡着知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！1、保持卧室灯光昏暗。明亮的灯光会让你清醒，这是你目前最不需要的。2、你可以做一些放松的练习。比如冥想，深呼吸等等，你甚至可以试着听一些白噪音。如果你饿了，你也可以添加一些易消化的低脂