改善失眠小妙招
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睡不着觉有什么方法解决(改善失眠小妙招)
睡不着。一、用豆浆催眠经常失眠的人,可以在睡觉前喝一碗鲜豆浆,并且放入少量的糖,可以起到催眠的效果,能够帮助快速入睡一觉到天亮。不过要注意豆浆不能喝太多,如果喝太多,容易让胃部难以消化,这样反而不能够帮助入睡,还会导致失眠的情况更加重。二、用生姜醋水泡脚在每天晚上睡觉前,可以将三片生姜入水中煮沸后加
睡不着。一、用豆浆催眠经常失眠的人,可以在睡觉前喝一碗鲜豆浆,并且放入少量的糖,可以起到催眠的效果,能够帮助快速入睡一觉到天亮。不过要注意豆浆不能喝太多,如果喝太多,容易让胃部难以消化,这样反而不能够帮助入睡,还会导致失眠的情况更加重。二、用生姜醋水泡脚在每天晚上睡觉前,可以将三片生姜入水中煮沸后加