肩倒立怎么做

导语本文整理了肩倒立怎么做知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！1、仰卧，双手放在身体两侧，掌心向上，胸骨抬高，肩膀向下压，背部保持在地面上。2、呼气，弯曲膝盖，不要移动躯干，然后呼气，将臀部和臀部抬离地面。把膝盖放在胸前。3、双手放在臀部，将毯子用力压在