莲子

一、薏仁莲子粥做法薏仁莲子粥:薏仁加水，大火煮开小火熬，加莲子肉、煮至粥状，加冰糖即可 （药膳）薏苡仁莲子粥 原料：薏苡仁 30克、莲子肉30克、大米150克 做法：把大米和薏苡仁和到一起，加适量的水熬煮，等到快煮成粥时，再放入莲子肉继袜族盯续熬煮，为了让口感更好，您还可以加点冰糖，等莲子熟了，粥

做甜的银耳汤怎么做，急？杜锐美食养生篇之银耳百合莲子羹 美容养颜 利湿消积 宁心安神银耳又名白木耳、雪耳等，素有“菌中之冠”的美称，味甘、性平，具有益气清肠、补脾开胃、滋阴润肺的功效，亦能增强人体的免疫力，是良好润肤食品。百合有很高的药用价值，具有清热解毒、利湿消积、理脾健胃、宁心安神、促进血液