力量训练的原理与方法

导语本文整理了力量训练的原理与方法知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！力量训练的原理是肌肉细胞内，主要是有线粒体提供能量来使得肌肉运动。力量训练的方法是:1、 大重量、低次数；2、 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉