跑步怎样呼吸才不会很累

1、加强深呼吸。跑步时10分钟左右会出现极点，跑步的出现主要是因为人体从静止过渡到高速运动需要一个适应过程。这个过程也是呼吸系统、运动系统、循环系统的调整过程，主动调整呼吸可以帮助跑者迅速度过极点。2、跑步时如果感觉很累，继续维持跑步，并加强深度呼吸。3、跑步想加速可改变呼吸频率。跑步加速时，人们往