如何让自己变白

1、平时可以多吃豆腐，最好配海带来吃。豆腐富含丰富的蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果非常好，同时多喝牛奶，多吃维生素c的蔬菜和水果。如番茄，柠檬，山楂等。感光能力强的食物尽量少吃，例如红萝卜，香菜等等。以时常保湿，因为只有肌肤充满了水分，看起来才会有光泽感和饱满度。尤其是进入秋冬季节的肌肤，