如何通过饮食来保护你的菌群

红茶菌有什么功效与作用？据西班牙媒体报道，照顾好人体微生物就是照顾好自己。我们了解最多的是肠道微生物，大约有两千克微生物(500多个不同的物种)生活在我们的肠道中，并对我们的身体和精神健康起到至关重要的作用。生病的肠道会影响我们的情绪。众所周知，均衡的饮食，富含纤维素和维生素的食物(蔬菜、水果、谷物