三年级学生跳绳技巧

1、跳绳主要用到的部位是手腕，而不是整个胳膊发力。跳起的高度不要太高，一般在跳起3至5厘米就可以，跳绳的过程中，呼吸要有一定的节奏。落地时需要稍微屈膝，这样可以缓冲一下落地对于膝盖的冲击。2、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行