三千米怎么训练

导语本文整理了三千米怎么训练知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！3千米的练习方法：1、迅速提高体能训练，每天至少要跑3000米到6000米，视身体承受情况，逐渐增加距离。这是发展体能和提高一般耐力的训练。注意跑姿平稳，轻松跑进。匀速跑400米，一次训练要