上肢训练10套最佳动作

上肢训练10套最佳动作。脊柱是健康的支柱起到保护大脑、支撑身体保护并连接神经系统等作用上肢带是我们身体平衡装置的一个重要环节锻炼它们不光能缓解疲劳更能保护咱们少摔跤！快跟着小编一起来锻炼吧～上肢运动动作一：屈臂上抬【动作要领】1. 一侧手放在对侧肩头，让肘部尽可能在你鼻尖的正前方；2. 在这个基础之