实用健身计划模版

私人教练训练计划表。很多人在健身房苦练，但大多数人没有一分真正属于自己的训练计划，这也是最终无法有效达到健身目标的关键因素。大多数健身者的目标制定都是模仿某位健身大咖、或健美健体运动员的计划来制定，忽略了自身身体情况、自身目标与其的差异性。我们知道世界没有同样的两片树叶，同样的也没有同样的两个人，所