哑铃划船要注意什么样的动作要领

哑铃划船正确姿势。哑铃划船动作，可分为单臂动作和双臂动作要领。具体见以下简述：A.关于哑铃动作的要领一.单臂俯身划船动作要领1.支撑手、支撑膝及对侧脚三点稳定支撑；2.躯干平稳不晃动，肩胛骨不突出不耸肩，拉伸放松；3.将哑铃朝臀部方向滑动上拉；4.采用“空握”勾住哑铃；5.下背腰椎保持挺直。二.双臂