焦虑可分为现实焦虑和病理焦虑。这里主要说的是现实焦虑，是指一个人面对自己无法控制的事物或情境时的反应，随着现实威胁的消失而消失。浮躁就是里面要动的东西很多。
但是没有具体的地方让他们住，所以他们感到不安。作为一种有世俗欲望的高等动物，人有浮躁的情绪是非常正常的，但不能因为正常就放任不管。毕竟如果浮躁的情绪持续下去，
生活、工作或爱情都无法顺利进行。
克服浮躁情绪的方法有很多，可以根据自己的需求来选择。和别人比，要有知己知彼的意识，比较他们的能力和知识、技能、时间是否相同。凡事实事求是，不要自以为是或盲目自大，
遇到任何事情都要冷静思考，看清事情的本质，不要被事情的表象迷惑。任何时候对人对事都要保持平和的心态和平等的态度，内心的焦虑和浮躁自然会减少。
【白羊座】如何摆脱内心的焦虑和浮躁？
如果白羊座感到焦虑和浮躁，那就去挑战充满冒险的运动，刺激的运动或者挑战自己极限的运动。因为属羊的人活泼开朗，性格外向，精力旺盛，体力充沛，同时又具有得挫折而勇敢的精神和毅力。
但即便如此，当他们失败时，也会感到气馁、焦虑和浮躁。这时候你就应该做点刺激的事情来发泄压抑的情绪，比如坐过山车或者玩U型车，或者去鬼屋。
如何摆脱内心的焦虑和浮躁？
金牛座安静内敛成熟稳重，属于理想现实主义类型。一切都是基于现实，所以往往会给自己增加压力。如果你感到焦虑和浮躁，那就试着邀请三五好友或恋人一起大吃一顿。
吃你最喜欢的食物，喝你最喜欢的饮料，简直是世界上最美好的事情。如果吃好吃的还不足以让自己的心平静下来，那么吃点甜点，给生活加点糖，会让你觉得自己的心会变得平静。
【双子座】如何摆脱内心的焦虑和浮躁？
如果双子座觉得焦虑浮躁，那就试着和好朋友好好喝一杯。约上无话不谈的好朋友，吐槽关于工作，生活或者爱情的事情。把自己内心所有的不满都发泄出来，也把内心的渴望表达出来。
肯定比憋在心里强。而且，朋友的理解和包容会让你感到温暖和幸福。即使生活中有再多的不愉快，至少你身边还有不离不弃的朋友。
【巨蟹座】如何摆脱内心的焦虑和浮躁？
如果巨蟹座的人感到焦虑和浮躁，不妨试着和好朋友睡一觉，通宵聊天，和朋友聊聊让自己迷茫、焦虑和浮躁的事情。因为你安静，内敛，敏感，所以总是特别在意别人的想法。
经常照顾别人的想法，选择妥协，导致自己长期身心疲惫。如果你内心持有太多消极的想法，你的心态迟早会崩溃。和朋友倾诉后，把心中的不良情绪全部倾吐出来，内心才会平静。
【狮子】如何摆脱内心的焦虑和浮躁？
如果狮子们感到焦虑和浮躁，那就试着去参加一个聚会或派对，或者自己举办一个聚会或派对，然后邀请好朋友过来玩，享受和朋友一起战斗的时光，忘掉所有烦恼。对于那些活泼、外向和积极的人来说，
过于安静的环境会让你坐立不安，会忍不住胡思乱想，把事情想得越来越糟。所以，比起安静的环境，热闹的环境更能让你的心情平静。
【处女】如何摆脱内心的焦虑和浮躁？
处女要求严格，认真，注重细节。他们凡事力求完美，有追求完美主义的倾向。他们总是害怕自己被时代抛弃，被后浪打死在沙滩上，所以常常把自己逼得很紧，总是处于神经紧绷的状态。
如果处女感到焦虑和浮躁，可以试着拿起书一页一页的翻。如果没时间看书，那就看电子版。但是如果时间允许，我建议你打开你的纸质书。纸质书的味道，翻页的声音，字里行间的墨迹，
会让你浮躁焦虑的心逐渐平静下来。
【天秤座】如何摆脱内心的焦虑和浮躁？
如果天秤座感到焦虑和浮躁，那就试着去健身房吧。可以选择去健身房，出去跑步或者做一些户外运动。能够在运动中燃烧脂肪，不仅能让身体匀称，还能让自己快乐。与此同时，
还可能会遇见爱运动的帅哥或是美女呀。对于向来有着骨灰级颜控患者之称的你们来说，这是超赞的好事啊。内心烦躁的时候，看看美女帅哥养养眼也是不错的纾解方式。
[天蝎]如何甩掉内心的焦虑浮躁？
蝎子们若是感到内心焦虑浮躁的话，那么不妨试着买买买吧。有时候通过购物，也会让自己的内心感到平静。如果不喜欢购物的话，也可以和朋友们或是自己一个人去逛街。把不愉快的事情忘却，尽情地享受吃喝玩乐，
通过买买买或是逛逛逛，都会让焦虑浮躁的内心变得平和。蝎子们感到焦虑浮躁，多半是因为工作而把自己逼得太紧，因此要适当给予自己放松的时间。
[射手]如何甩掉内心的焦虑浮躁？
射手们的性情开朗外向又热情活泼，崇尚且追求自由，喜欢无拘无束的生活环境与氛围。在同一个地方呆得太久就会感觉苦闷，总是觉得生活中缺了点什么。若是射手们感觉内心非常焦虑浮躁，那么就来一场说走就走的旅行吧，
无论是独自背着行囊旅行，亦或是结伴旅行都是不错的选择。在旅行的过程中，感受大自然的魅力，体验不同生活环境的风土人情，思考人生的意义等等都可以让内心变得安静平和。
[摩羯]如何甩掉内心的焦虑浮躁？
由于你们有着非常强烈的责任感和担当，性情沉静内敛又低调独立，特别不喜欢给周围的人添麻烦。因此，你们会把许多消极的情绪藏在心里，日积月累会导致内心极其焦虑浮躁。摩羯们若是感觉内心非常地焦虑浮躁，
那么就试着给自己放一个小长假吧。在这个小长假里，把工作与生活的烦恼都抛诸脑后，去做自己一直都想做的事情，无论多么幼稚的事情都可以。
[水瓶]如何甩掉内心的焦虑浮躁？
瓶子们的性情开朗神秘又捉摸不透，有着旺盛的探究精神，喜欢探索和研究各种新鲜的，新奇的和未知的事物。他们崇尚且追求精神上的绝对自由，不喜欢受到任何人事物或是传统思想道德观念的束缚。
每当他们感到束缚的时候，内心便会变得十分焦虑浮躁。瓶子们若是感觉内心焦虑浮躁，那么不妨尝试去一个人去旅行吧。在独自旅行的过程中，可以彻底地放飞自我，想到什么就去做什么，不用在意任何人的想法。
[双鱼]如何甩掉内心的焦虑浮躁？
双鱼们若是感到内心焦虑浮躁，那么不妨尝试做一些平常不敢做的事情，来让自己转换心境吧。如果平常不敢放声高歌，那么你们可以带着耳机来放声高歌。或者，看一部以往不会看的电影类型，会有新的体验。
又或者去自己平常不会去的地方，在新的环境里会让你们有着新的体验和感受。如果感觉一个人会比较羞耻，那么就拉上好朋友一起去吧。在做不同以往的事情的时候，心情会变得比较平和。
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