1、健脚
在冬季我们应经常保持脚部清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
2、保暖
冬季属阴,要以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是非常必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,烘烤腹背,向火醉酒,暴暖大汗。
3、调神
冬季易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、滑冰、跳舞、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药。
4、早睡
冬季阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。
5、通风
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神为宜。
6、食粥
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
7、饮水
冬季虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000毫升。
延伸阅读
立春节气的问候
1、装满暖暖的阳光,装满暖暖的春风,装满淡淡的花香,装满轻轻的问候。立春到了,吹响幸福的号角,收集春日的祝福,祝愿你幸福到永远!
2、皑皑白雪化开层层白雾,暖暖春风捎来丝丝春雨。春雨滋润,万物复苏,阳光普照,百花盛开,那一缕灿烂暖入人心,暖暖的祝福送给你。立春快乐!
3、年初二,逢立春。回娘家,探探亲。携礼物,满欢心。卷春饼,庆立春。吃萝卜,咬咬春。白昼长,天生温。勤换衣,宜捂春。祝福你,开开心心满园春!
4、小麦拔节锋正锐,鱼儿游动情舒畅,燕子筑巢刚开忙,绿芽初长现茂盛,万物生长趁春旺,人为理想开始闯;祝立春快乐!前途似锦!
5、又是一年立春到,春风吹鸟儿鸣,摇曳柳枝扯情丝,春雨柔情添思念,短信热情传问候。立春了祝你立春快乐!前途似锦!
6、燕子声声报春到,花儿朵朵迎春风,柳叶片片传春意,春风丝丝展春暖,春雨滴滴传真情,短信字字送祝福;祝立春快乐!
7、春节未到,春天的脚步就迫不急待地向我们走来。立春了,祝你生活春风得意,事业春意昂然,爱情春暖花开,年年春光明媚,岁岁春色满园!
8、立春日,相宴请;绿蔬菜,卷春饼;从头吃,有头尾;一年中,好运行;天无常,忽冷暖,少脱衣;阳气升,肝气盛;多散步,少生气;吃萝卜,咬咬春;葱姜蒜,升发品,宜多吃;橘楂柑,酸收物,要少食;一年计,在于春。祝福你,永开心!
9、最是一年春好处,立春祝福有无数;春眠天天不觉晓,时时快乐无烦恼;春风不度玉门关,今年收入翻几番;一江春水向东流,平安如意无忧愁;立春快乐!
10、春光照,幸福来开道。春花俏,心情不寂寥。春风跑,开心将你绕。春雨飘,吉祥将你罩。立春到,春天来拥抱。关怀到,忙把祝福捎。天天快乐!
11、春日临,暖意馨。山水绿,早燕归。笑容灿,腰肢展。身康健,福绵延。神奕奕,运连连。重情谊,心永安。愿立春之日是你鹏飞之时!
小雪节气的天气特点是什么
1、小雪节气时,北方地区的温度开始跌到零点,华北地区,开始降雪;东北地区初现冻土现象,应了“小雪地封严”的场景。
2、黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。虽然开始下雪,一般雪量较小,并且夜冻昼化。如果冷空气势力较强,暖湿气流又比较活跃的话,也有可能下雪。
3、小雪节气后,除了岭南地区和沿海地区,其他城市都开始进入冬季,出现“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”的初冬景象。
大寒节气的祝福句子
1、一年最冷是大寒,我的祝福记心间,加衣保暖出入安,心情舒畅别愁烦,工作上进做贡献,家人爱人一肩担,对了,记着我想你哦,大寒快乐!
2、大寒节气又来到,蜡梅盛开寒霜傲。阵阵余寒虽未了,暖暖阳春把手招。家家枝头喜鹊闹,世间处处人欢笑。街头个个春装俏,人人身边幸福绕。大寒过后春来到,祝愿开心把你抱!
3、大寒节气年年有,不在三九在四九,河水封严冰上走,室外温度冻小手,好友前来送问候,跑车豪宅世界游,升官发财没尽头,祝你大寒乐悠悠!
4、大寒节气,滴水成冰,虽说天寒地冻,但我一点都不冷,不是因为身着七彩云霞,而是心中装满友谊的热情!朋友,只要心有爱有阳光,无论身在哪里都暖洋洋。祝冬日吉祥快乐幸福。
5、大寒温度降最低,祝福朋友多穿衣,北风凛冽吹人脸,我发短信送温暖,送你一件羽绒衣,百寒不侵暖无敌,送你一个暖手宝,暖手暖心又暖脚,送你一片暖阳光,照到心里喜洋洋!
6、大寒北风啸,寒气身边绕。心中别烦恼,情谊如阳照。添衣防感冒,健康人欢笑。祝福也送到,祝你如意绕。好运天天罩,如意身边保。幸福又美满,和谐无争吵。快乐不用找,珍惜每一秒。
7、天寒地冻大寒节,八面爱风吹给你,东风天冷要加衣,南风吃饭有规律,西风锻炼须坚持,北风居室能通气,东北睡眠需充分,东南心情不烦躁,西北想我常联系,西南念我送厚礼。大寒节气,祝开心快乐多健康!
8、我让“祝福”钻进你的围巾,我让“幸福”住进你的棉衣,我让“温暖”窜进你的棉帽,我让“快乐”溜进你的手套,大寒之日,我让它们统统搬进你的心里,偷偷对你的“心”说:“请你过得比我好,天天快乐,月月温暖,年年幸福!”
9、大寒之日,把“思念”放在火炉上烤烤,送给你,把“真情”放在暖风中吹吹,送给你,把“关爱”放在太阳里烘烘,送给你,把“祝福”放在心里暖暖,送给你,只为你这个冬天快乐又美满,幸福又多姿,祝你温暖开心!
10、“千里黄云白日曛”,千里万里牵挂你;“北风吹雁雪纷纷”,雪花飘飘祝福你。“莫愁前路无知己”,不要畏惧向前走;“天下谁人不识君”?我的祝福伴你行。大寒节气祝福友,一生幸福乐悠悠。