1、学会缓解压力：你知道吗，压力过大会导致你的腹部膨胀哦！因为压力会增加可的松分泌，这是一种压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移，是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外，压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因呢！而散步、听听音乐、深呼吸等都是缓解压力的好方法。
2、饭后站立半个小时：饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。
3、做瑜伽：瑜伽不仅能让你的体态更加完美，对于局部减肥也是非常有帮助的。每天进行30分钟的瑜伽锻炼，通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助，在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹。
4、合理地安排三餐：早餐最好是选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等等健康减肥食品，这样不但有助于消除脂肪的过量摄入，还可以消脂，是快速瘦腰的最好选择哦！至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
延伸阅读
学生提高注意力方法
1、用生动、多样的教学方法吸引学生的注意力。学生们在游戏、比赛、实验等课程中往往会表现出注意力高度的集中。
2、激发学生的学习兴趣。兴趣是最好的老师。学生有兴趣，注意力就会主动集中。
3、用形象直观的教学过程保持学生的注意力。如果教学内容全部是抽象的内容，学生就很容易注意力分散，而用实物、图片等形象直观的教具进行展示能让学生更好的参与到教学中。
4、充分利用多媒体教学，让学生的视觉、听觉等知觉都参与到教学过程，可以有效的提高学生的注意力。
5、在课堂的前20分钟学生注意力最集中的时段讲解最重要的内容，在学生注意力容易分散的后半段丰富教学形式，引导学生积极思考。合理分配教学时间也可以有效的提高学生的注意力。
大学生参军入伍后,享有哪些国防权利与国防义务
1、学费报销 学籍保留 毕业生退还学费，义务兵过后学历充当兵龄，优先提干对表现优秀的大学生士兵，在学技术、选取士官、报考军校、直接提升军官等方面优先安排。对退伍后复学的大学生，如本人自愿，且符合相关条件，在校学习期间应优先选拔为国防生或毕业后直接接收补充军队干部队伍。取得全日制高校本科学历和学士学位的大学生入伍，当兵两年后可直接提干成为军官。服役期间优抚安置和有关工资补助问题。对批准入伍的在校大学生，服役期间，部队每月发给200元以上的津贴费，伙食费每月450元以上。义务兵服役满两年后，如果部队需要和本人自愿，可由义务兵转为士官。士官实行的是工资制，一级士官每月发给1300元以上，二级士官每月发给1700元以上，三级士官每月发给1900元以上的工资。其家属享受军属待遇，并由其入学前户口所在地人民政府按照本省（自治区、直辖市）有关义务兵家属优待的规定给予优待。退出现役后，不愿复学的大学生，由入学前户口所在地的退伍军人安置机构负责接收，并按照城镇退役士兵的有关政策规定，做好安置工作（分货币化安置和工作安置）。
2、具有大专以上学历的义务兵退役后，报考公务员时，其2年服役期作为基层工作经历。并可适当在笔试加分(由各地自行决定）。4、学费补偿：入伍服义务兵役两年，可获得每学年最高6000元的标准补偿学费或代偿助学贷款。5、惩罚：对应征公民到部队因拒服兵役导致退兵的，应征公民在接受经济处罚的同时，不得录用为国家公务员、是预备党员的取消预备党员资格，是党员的开除党籍；两年内不得录用为国有企事业单位职工，不得办理工商营业执照，不得出国、出境或者升学。
怎么提高学生会成员的积极性
提高学生会成员的积极性的方法：
1、给予学生会成员充分而适度的权力，如组织晚会、郊游等，在没有犯错的情况下不要过多的加入自己的看法；
2、注意个人修养、领导方式、个人魅力对成员的影响和渗透，不要搞集权和小帮派，做到民主、公正、事务公开、透明；
3、集思广益，多组织活动，分工明确，充分带动其他人的积极性。
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