1、跳绳运动。因为初中生不具备强硬的经济实力,所以无法选择花费较多的运动方式,只能够尽量选择一些比较简单易操作的运动方法,跳绳运动就属于其中一种典型的锻炼方法,只需要拥有一条质量较好的绳子,就可以在课间的时候坚持锻炼,而且瘦腿的效果还是显而易见的,并且多跳绳有助于长高。
2、跑步瘦腿。每个学校都有一些基础的健身设备,操场这种运动场地也是随处可见的, 这种免费资源非常适合初中生使用,各位朋友平时下课之后都可以去操场适当跑一下步,这样就能够起到一定的瘦身效果,但是需要注意的东西就是,跑步应当适量,不能够过度劳累,不然容易导致腿部肌肉过度紧张,这是很不好的一种状态,只会导致腿部肌肉大量增生。
3、注意饮食。既然想要瘦腿,那注意饮食是一定要的,虽然初中生身体还在发育,但也要注意饮食。所谓的注意并不是让你控制饮食,而是要多吃一些有营养的食物,像一些速食垃圾食品更不要随便碰触,像牛奶、鸡蛋等这些有营养健康的食物可以多吃,但也要注意量,别太多。
延伸阅读
适合初一学生看的杂志有哪些
适合初一学生看的杂志有:
1、《意林》,内容风格现实温暖,通常用一些故事、寓言、生活经历来吸引读者,在价值观上强调励志和人文关怀;
2、《格言》,内容积极、健康、向上,充满哲理,富于智慧和情趣;
3、《中国国家地理》,内容以中国地理为主,兼具世界各地不同区域的自然、人文景观和事件,并揭示其背景和奥秘,另亦涉及天文、生物、历史和考古等领域;
4、《vista看天下》,一份国内综合性新闻故事类高端文摘读本;
5、《小说绘》,以刊登全新感觉的青春小说为主,以广大青少年学生为读者对象,全力打造的新时代青春文艺杂志。
中学生自我评价
1、本人能严格遵守学校纪律,有较强的集体荣誉感,乐于助人,关心同学,与同学相处融洽;学习上刻苦努力,思维活跃。是一个正直诚恳,听话懂事,诚实质朴的学生。老师和同学都很喜欢我。学习上虽然很努力,但学习方法不是最佳,所以成绩还不够理想。希望在以后的学习和生活中,能探索出适合我自己的高效的学习方法。
2、我能够尊敬师长,团结同学,基本上能遵守校纪校规。本人自控力还可以,但是也要提高自身的分析识别能力。以后我会在各个方面能够独立自觉,自己管理自己。
3、在学习上,我有提高各科成绩的良好愿望,但这不能只是口头上说说而已,我要用自己的行动来表明我的决心,迎接每一个崭新的明天。
中小学生心理健康教育是什么
1、帮助学生正确认识自己的优缺点和兴趣爱好,在各种活动中悦纳自己。
2、着力培养学生的学习兴趣和学习能力,端正学习动机,调整学习心态,正确对待成绩,体验学习成功的乐趣。
3、开展初步的青春期教育,引导学生进行恰当的异性来往,建立和维持良好的异性同伴关系,扩大人际交往的范围。
4、帮助学生克服学习困难,正确面对厌学等负面情绪,学会恰当地、正确地体验情绪和表达情绪。
5、积极促进学生的亲社会行为,逐步认识自己与社会、国家和世界的关系。
6、培养学生分析问题和解决问题的能力,为初中阶段学习生活做好准备。