体育生日常训练方法

1、体育生日常训练方法适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。

2、此时间段人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力的运动。另外，由于心率和身体被唤醒的程度此时也最低，所以，是从事一些需要双手稳定性较好的运动，如射箭、投掷等的大好时机，如果你是一个职业运动员，此时间段用于技巧训练也是最佳。

延伸阅读

关于体育的手抄报内容

1、体育节的由来：清朝末年，由于鸦片传入中国，国人染上吸食鸦片的坏习惯，导致整天精神不振，无心工作，国家由盛转衰最后走向灭亡。而外国人也耻笑国人为“东亚病夫”，积弱不振。民国后，政府为了提倡全民运动，改变外国人对我国人民的不良印象。因此，政府在民国三十一年将国历九月九日定为体育节。

2、体育节的影响：提倡强调体育节，可以更加广泛的使广大社会民众认识到体育的重要性，能够推动全民健身、弘扬体育精神、塑造本机构或本地区的体育文化。

体育教育

体育教育(师范)是培养具备系统掌握体育教育的基本理论、基本知识和基本技能，掌握学校体育教育工作规律，具有较强的实践能力，在全面发展的基础上有所专长的体育专门人才的专业。

师范类，泛指一类高校，而不是具体指某些专业。具体说，过去师范类高校中的所有专业均可算为师范类专业，包括不是从事教师工作的心理，教育学等专业。很多师范类高校改为综合类高校了。因此习惯上将师范类高校中的数学、物理、化学、中文、外语、政治、体育等与中小学教育科目相关的称为师范类教育。

体育课教案

1、教材内容：技巧：前滚翻。游戏快快跳起来。认知目标：能说出前滚翻的动作要领。能说出游戏的方法、名称及要求。技能目标：90%的学生学会前滚翻。95%的学生能熟练地游戏。体能目标：发展灵敏、协调、柔韧等身体素质。发展学生反应、快速跳跃能力。情感目标：培养学生吃苦耐劳，团结协作、热爱集体的良好品质。2、教学过程：开始部分。小干部整队，汇报人数，师生问好。教师检查学生的服装鞋子情况。宣布新课内容、要求。 技巧：前滚翻。游戏：快快跳起来。准备部分：螺旋形慢跑。拍手操一套。伸展运动、体转运动、扩胸运动体侧、运动踢腿运动、腹背运动、跳跃运动、专项准备活动。抱腿深蹲团身练习颈、踝、腕关节运动

3、基本部分：技巧：前滚翻。重点：团身滚动。难点：两臂撑地力量均匀，用头后着地。技术要求：颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。动作技术过程：蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立。

4、教法：教师利用警察抓小偷的情景导入。（问：小偷腿摔断了，而警察为什么完好无损。）学生分组结合图片及动作要领自主体会尝试练习。集合队伍教师了解学生尝试掌握情况。教师给予评价激励并利用正方体与圆球的滚动让学生领悟团身紧的重要性。学生分组练习相互评价。