如何30秒学会劈叉

1、30秒学会劈叉是不可能的，学会劈叉至少也要一个钟。

2、将圆柱枕横放在垫子中央，并在垫子两侧一边放一块瑜伽砖。在你尝试劈叉的时候，利用瑜伽砖和圆柱枕为你提供支撑。跪在圆柱枕的后面。两只手分别放在瑜伽砖上支撑身体。将一条腿伸到圆柱枕的前面，另一条腿跪在原地不动。后脚尖踩地，后腿向后拉的同时，慢慢地向前伸展前腿。借助圆柱枕对腿部的支撑力可以缓解肌肉紧张。保持住，深呼吸3到6次，再次向前伸展，再保持，如此循环。交换前后腿，每条腿都要向前拉伸3到5次。

3、一旦在圆柱枕的配合下以及感觉不到肌肉的紧张了，去掉圆柱枕再试试。摆好弓步，双手至于前腿两侧，手掌触地。慢慢地向前滑动前腿，尝试劈腿。将身体向下压。如果感觉腿部已经绷紧了，不要过度地下压，以免拉伤肌肉。保持这个姿势几秒，然后膝盖跪地，放松一下。整个过程重复3到5次，每次都多往下压一点。

4、不断重复拉伸和劈叉的练习。要想劈叉，每天的练习是必不可少的。有的人一天就可以完成劈叉，但对于大多数的人来说还是需要一定的时间来达到劈叉所需要的柔韧性。每天花20到30分钟练习，总有一天你能劈出完美的一字马。

延伸阅读

西红柿炒鸡蛋如何学会正确做法

1、【材料】：鸡蛋4枚、西红柿2个、白糖少许、清水少许、油适量、盐适量。

2、鸡蛋磕入碗中，调入适量盐，添加蛋液三分之一左右的清水（老人们做这道菜时蛋液中是不加水的）。蛋液中加清水的作用是为了鸡蛋炒出来更加蓬松。

3、把蛋液充分搅拌均匀，一定要快速搅拌，让蛋清与蛋黄混合均匀。

4、西红柿洗净后先切片，再切成小块儿，块儿越小越好。这里的西红柿不必去皮，皮中番茄红素的含量很高，如果嫌弃西红柿皮的口感，可以在炒好后把皮挑选出来。

5、热锅热油，油要适当多一些，小火，油热后倒入蛋液，暂且不要动它。

6、待蛋液逐渐凝固，还未完全凝固时，用筷子把鸡蛋划散，形状很自然的鸡蛋块儿就形成了，鸡蛋炒好后盛出来待用（不要把鸡蛋炒老了）。

7、重起油锅，这次油要少，倒入西红柿，中火翻炒。

8、把西红柿炒融，炒出红油，调入少许白糖炒匀。加白糖可以让这道菜口感更有层次，回味也更好。

9、西红柿的汤汁全部炒出之后，把炒好的鸡蛋倒进去，快速炒匀即可关火。

10、西红柿的汤汁包裹住鸡蛋，味道融合在一起，营养开胃爽口下饭。

后来我也学会了少说话和不再去打

1、我至今仍旧无法准确描述，到底是哪句话或是哪件事让我失去了你，是怪距离消磨好感，怪热情容易冷却，还是怪时间无情变数诸多。

2、我等过你了，感情不隔夜。

3、有别人来陪你了，那我悄悄退场啦。

4、要想不哭出来其实挺简单的。第一步，抬头。第二步，闭眼。这样，眼泪就都流进心里了。

5、后来我也学会了少说话和不再去打扰。

6、你走后，我要一个人去面对没有你的这场战争，在外人看来我没什么两样，只是话少了一些，但是心里却战火纷飞，这场战争是我一个人的兵荒马乱。

7、遗憾的是从未感受过被人坚定选择的感觉。

8、我再也不想对别人提起自己的过往，那些挣扎在梦魇中的寂寞，荒芜，还是交给时间，慢慢淡漠。

9、阴天的时候连影子都会离开你。

10、终是庄周梦了蝶，你是恩赐也是劫。

11、最残忍的不是一下子就成了陌生人，而是渐渐走向陌生的那种感觉。

12、别傻了，没有人心疼的伤心不值钱。

13、姑娘，此后山高水远，这一别，小生与姑娘恐难再见。

14、烟对你不好你喜欢，熬夜对你不好你也喜欢，我对你这么好你为什么不喜欢。

学会了c语言都可以做什么呢

学会了c语言还要继续学习c++、java等语言，因为如果是搞软件开发方面的工作，c用的比较少，一般容现在的软件开发大多用的是c++和java方面的，因为c语言代码多，是面向过程的语言，管理起来也不好。如果你想从事硬件方面的，就是硬件中的芯片编程，c语言就用的比较多。

编程语言其实是一个很初级的工具，但是又必须熟练的掌握它，学懂一门编程语言就好像学会了写字，但是会写字的人不见得会写文章，而会写文章又不见的写得好。在学习c语言之前，应该学好计算机基础。里面的很多概念对于c程序员都是非常重要的。如果在着手学习c之前，或者已经开始学习c，但是碰到了很多问题，应该再把计算机基础的书拿来好好看看。如果有足够的耐心，十足的毅力，应该再学习c语言之前学学汇编，这会对许多比较细腻的概念有清醒的认识。