深夜减压的方法

导语本文整理了深夜减压的方法知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！

1、运动。消除压力和焦虑的方法之一就是搬家。你可以加入健身俱乐部，在你的卧室或车库工作，或者去散步。你也可以试着和家人一起锻炼。一起运动的好处是你会感觉很平静。一起解压，可以通过提问互相帮助。帮助你开始运动的文章包括：如何保持健康和减肥，3分钟的健康运动帮助你燃烧脂肪。

2、微笑。微笑和大笑是让你感到快乐的最好方法。和朋友开个玩笑，和同事一起看部好电影，或者只是在阳光下微笑。

3、听音乐。试着做一些事情来安抚你的精神，远离压力。音乐是最好的放松和减压方式之一，深受各年龄段人群的喜爱，不受收入水平等因素的影响。选择自己喜欢的音乐；虽然你选择了一些安静的音乐，但也很有效。听音乐可以让你感到放松和平静。尽量选择几种不同的音乐风格。你知道什么样的音乐适合你，对你有用。一旦选择了，就可以随时随地听能让你静下心来的音乐。

4、读书。读书也是缓解压力的好方法。选择一本轻松的书，可以是搞笑的，浪漫的，或者其他能让你心情愉悦的书。如果你愿意，你也可以读一些请教或精神书籍。在每本书里，你都可以找到关于世界和人类的好的、积极的信息，这些信息可以帮助你感觉更好，更放松。考特尼编辑了一本伟大书籍的清单：10本探索你真正潜力的必读书籍。

5、想象一下。想象一个田园诗般宁静的场景，比如草地或者沙滩，用你所有的感官去感受。你能闻到空气中的茉莉花吗？你能感觉到鸟儿在歌唱，微风吹过你的皮肤吗？你的身体分不清思想和事件，所以即使大脑中有平静的情况，你也会感到焦虑。你可以想象压力从你的身体中流出，或者像水一样从你的背上跑开。你可以想象一棵正在生长的树，就像一棵老橡树。你可以想象压力被注入地下，被地球母亲吸收。

6、心存感激。当你感到压力时，试着想想你的幸福。把它们记在感恩日记里。总有值得感恩的事，有时候只是简单的醒来。想想生活中所有美好的事情。当你注重感恩的时候，你会在生活中看到更多美好的东西；当你感到消极时，你更容易生气和紧张。另一方面，积极的想法可以帮助你减少愤怒，带给你更多感觉良好的东西。

7、深呼吸。当你陷入来自压力和不知所措的强烈情绪时，花点时间慢慢深呼吸。这个动作有很多优点。当你深呼吸时，它可以给你的大脑输送额外的氧气，让你的头脑清醒，放松你的肌肉，让你重新审视整个情况。

延伸阅读

失眠说说深夜朋友圈

1，一个人的失眠，一个人的空间，一个人的思念，两个人的画面，谁的眼泪，谁的憔悴，心碎散落一地。

2.有一种感觉，失眠的时候总是相思；有一种命运，醒来后总被认为是永恒的；有一种眼睛，分手的时候总是看到依恋；有一种心情总是在离别之后，才知道是失落。

3.在无数个不眠之夜，相信会有很多人习惯性的闭上眼睛，静静的想念一个人，爱一张脸。

4.我们彼此无关，但我们习惯等到晚安，只想听到你的晚安。

5.又失眠了，一直到深夜，还是没有睡意，想太多也没用，多想想开心的事，就可以睡觉了。

6.我真的很爱你，闭上眼睛，以为自己可以忘记，但是我流下的泪并没有欺骗自己。

7.很多时候，我心平气和的做一些事情，喝水，失眠，然后突然痛苦的想你。真的很疼，就弯下腰哭。

8.为什么凡事都要照顾别人的感受？如果我照顾别人，谁来照顾我？

9.我习惯晚睡，就是为了等有人劝我早点睡，然后跟我说晚安。

10.每天纠结三件事，晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡得太晚。

适合深夜发的励志名言

要仔细观察才能理解；应该努力去理解，才能行动。-罗曼罗兰

在一个崇高目的的支持下，即使你工作很慢，你也会成功。-爱因斯坦

如果一个人不知道自己要去哪里，那么任何风都不是顺风。-塞内卡

只有对自己提出伟大理想，并为之全力奋斗的人，才是最幸福的。-卡林

勤奋和智慧是双胞胎，懒惰和愚蠢是兄弟。-民间谚语

青春是一种持续的陶醉和理性的狂热。-拉罗奇福考尔德

所有的坚持迟早都会有回报。-天使

成功的秘诀在于坚定的决心。-印度

为伟大的事业而死，永远不能算失败。-拜伦

生命是大自然付钱给人类雕刻的宝石。-诺贝尔

贵阳茅台大厦真实原因

1.贵阳茅台大厦位于贵州省贵阳市花溪大道北段与琼花巷交叉口东北50米处。这是一座废弃的建筑。因为楼的位置不是很偏僻，但是已经空置多年了。既没人住也没人用，也没被开瓶器拆了重新开发，引起了大家的好奇，甚至传出了“闹鬼”的谣言。

2.据爱管闲事的人调查，该建筑被废弃的原因是，90年代初，该工程竣工验收时，检测到墙体材料辐射超标，出于安全考虑，决定不投入使用，因此该建筑被关闭。

3.这个建筑之所以会有“闹鬼”这样的鬼话，其实是因为人们被好奇心所困扰，戴上了连线，在这个废弃的建筑上流传着一些鬼故事，在流传的过程中不断添加，导致建筑被蒙上了“闹鬼”的阴影。