老公打呼噜怎么办

导语本文整理了老公打呼噜怎么办知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！

操作方法

1、每天先睡觉：每天先睡觉，这样你睡着了，他又会睡。如果睡得好，打呼噜只是小事。当然，如果你睡不好，半夜的鼾声还是会让你心烦。

2、睡觉时戴耳罩：睡觉时戴耳罩，可以稍微减少打鼾；但众所周知，半夜三更，你能听到一根针落地的声音，所以别说能隔音的耳罩。有些人的呼噜声隔着房间都能听到。――耳罩只能启动效果，不能从根本上解决问题。

3、白天不要太累：如果白天喜欢打呼噜的人太累了，半夜呼噜声会比平时重，因为人累了之后，呼吸道的肌肉就完全放松了，从而使呼吸道变窄，气流通道变窄，导致呼噜声比平时更大；所以尽量避免疲劳，这样可以减少一点打鼾。另外，侧身睡觉时，呼噜声比平躺小。

4、劝他戒烟：烟是健康的大敌，对呼吸道有害。吸烟者容易出现呼吸道炎症和水肿，从而使呼吸道变窄，所以打鼾严重的人必须戒烟。当然，能戒烟的人都有很好的毅力，但是很多都戒了。

5、劝他运动减肥：打鼾严重的人大多肥胖。他们年轻的时候，不是因为经常运动打呼噜，而是缺乏运动，吃的少，运动的多，人变得更胖，声音也更大。最根本的方法就是运动减肥。锻炼是健康的基础。

6、劝其皮疹：打呼噜均匀，深度相同，可以耐受；如果你打鼾，你会屏住呼吸。有时候突然正常呼吸需要10秒。这是睡眠障碍和呼吸暂停。有必要引起重视。最好尽早出疹子。

7、分房睡：如果以上方法都无效，只能分房睡。虽然不得不，但这是一个很大的损失，因为一个人牺牲了另一个人的睡眠健康。然后分房睡！

延伸阅读

适合生日发朋友圈的句子感谢老公

1，年复一年，跌宕起伏。你为我们努力了。请接受我们深深的感激和热烈的爱。

2.无论你是富有还是贫穷，疾病还是健康，我都不会离开你，亲爱的丈夫，谢谢你对我的照顾。

3.如果你在这里，而我在这里，海枯石烂。感谢你老公一生陪伴。愿我们相爱到生命的尽头，那时蓝发变白。

4.老公，谢谢你这些年对家庭的贡献。我代表全家和我们未来的孩子，向你们的啤酒肚和黑眼圈致以崇高的敬意。

5.我是世界上最幸福的女人。我有一个爱我的老公，一辈子信守诺言，每天陪我散步。我爱你丈夫。

6.有人在乎的流浪，不叫流浪；有人陪着哭不叫悲伤；有人分担的悲伤不是痛苦；有人分享的快乐叫幸福。谢谢你一路陪在我身边。

7.我从来不后悔嫁给你，不管你是富是穷，我都和你在一起，不是你之外的东西。谢谢你，亲爱的，这么多年来。

给老公的情话

1.亲爱的，我这辈子就靠你了。不管你怎么想摆脱我，你都摆脱不了我。你这辈子都不会娶我。

2.我爱的是你，与你的家庭无关。我不管我有钱没钱。我在乎的是你。

3.在我眼里，你比谁都酷，比谁都帅。除了你，我不知道其他男人的帅气从何而来。

4.我眼里只有你，其他男人在我眼里只是女人。遇见你之后，心里装不下别人，眼里却满是你。

如何挽回老公

1.加强沟通，坦诚沟通。如果有什么不满，觉得不好，请及时提出来，不要放在心里。情侣之间相处的禁忌是互相躲着。一开始只是互相影响，最后导致爆发，闹翻。这种做法是最不利于情绪维护的。一定要坦诚沟通，只说自己内心的感受，不要带判断。

2.提升自己，独立生活。结婚后，如果妻子没有自己的工作和圈子，很有可能生活的重心会落在丈夫和孩子身上，当你的世界围绕着他们转的时候，她可能会失去自我价值。本质上，你对老公的怀疑其实是不自信。因为结婚后，你们的价值观和以前不一样了，不在一个层次上。而且你担心如果你老公在外面，会因为他的价值高而吸引其他女人。提升自信的唯一方法就是武装自己。只有强大了，才能有自信，才有安全感。

3.尊重和包容。你要求老公尊重你的感受，但是你先不理解他的付出。所以，你怀疑他之后，他会觉得委屈。你要知道男人也是很脆弱敏感的，尤其是面对身边最亲近的人的猜疑。如果他在外面很努力，没有及时把情况告诉你，让你觉得被忽视了，那么在向他表达愤怒和怀疑之前，想想这是现在才发生在他身上的变化，还是他的性格已经很久了。不同的性格来自成长环境和出身家庭的经历。不容易改变。他更加宽容和尊重。当他感受到你的理解，他会更爱你，回报你的包容。