导语本文整理了用什么去湿气效果好知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
1、除湿主要靠平时的调理。饮食上不要吃辛辣、冷食，多吃去湿食物，如薏米、红豆、山等，去湿效果更好。
2、平时一定要多注意休息，不要过度劳累，最重要的是不要熬夜，多注意保暖，可以坚持每天体育锻炼，增加身体的抵抗力。还要注意房间的通风和清洁，保持局部卫生和经常清洁。
延伸阅读
怎样排身体内湿气
1.运动
运动可以加速人体血液循环，激活身体各个器官，加速体内水分的排泄。特别是现在很多人长期在写字间工作，空调房关闭，很少出汗，自我调节能力减弱，调节湿度的能力变差。
跑步、散步、瑜伽、太极都有助于增加水分代谢，排出体内水分。
2.清淡饮食
粘稠油腻的食物不仅难以消化，而且容易增加胃肠负担，引起肠胃胀气、炎症和水分沉积在体内。
最好的办法是清淡适中，饮食均衡，少盐少油，在煮冷食的时候加入葱、姜、蒜进行调整，减少蔬菜的凉性。
3.避免潮湿
日常生活中避免潮湿环境，以免增加体内水分。
(1)不要睡在地上，即使天气炎热，最好不要，湿气容易侵入；
(2)减少雨天或潮湿天外出；
(3)不穿潮湿的衣服；
(4)适当取水。
4.潮湿的食物
祛湿的食物有很多，如薏米、红豆、冬瓜、绿豆、百合、莲子等。用不如食疗，所以很多祛湿的食物都可以煮熟，比如红豆薏米粥，绿豆百合汤，冬瓜汤，来排出体内的水分。
5.不那么冷
中医认为，冷食、冷饮和凉性果蔬会阻碍胃的消化功能。如果使用过多，会增加胃的负担，使消化功能停滞，造成体内水分沉积。所以湿气重的人应该少感冒，尤其是夏天。
6.就医，调整
有条件的朋友可以选择借助医疗美容机构进行调节，祛湿解毒。常用的方法有：按摩、拔罐、刮痧、按摩、艾灸、膏等。
额头上长痘痘和湿气重有关系吗
1.额部痘痘不仅仅是水分引起的，还和内分泌失调有关。
2.由湿热毒体质，皮肤油腻，皮脂腺皮脂分泌过多，毛囊阻塞所致。
3.因为毛囊堵塞，毛囊发炎。额头的痘痘需要系统的治疗来改善。有必要调整一下自己的身体。不吃辣，保证充足的睡眠，不过度劳累，长期熬夜。养成良好的生活习惯。不要太焦虑，保持良好的平静心态。
湿气重的表现
操作方法
1、体重增加，湿气重，可导致短期体重增加，浮肿，甚至下肢浮肿。
2、胸闷、湿气重的人往往会感到胸闷，感到四肢或身体剧痛，没有精力做任何事情。
3、食欲差，食欲差，没有饥饿感，吃饭时容易胃胀，吃饭时经常恶心，也是脾胃功能虚弱的表现。
4、舌苔厚白，说明体内水分重。
5、大便不畅，湿气重的人，大便不成形，大便软。有些黏糊糊的马桶不好冲，有一种大便排不出去的感觉。
6、头发比较油，脸颊经常感觉有很多油糊，很不舒服。也容易因为湿气重而长痘。
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