脚踝扭伤怎么办

导语本文整理了脚踝扭伤怎么办知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！

操作方法

1、热敷和冷敷的正确使用。扭伤初期，破裂的小血管在出血。这时可以用冷敷使血管收缩凝结，控制损伤的发展。24小时后，破裂血管的出血停止。此时可用热敷促进扭伤周围的瘀血消散。

2、适当开展活动。扭伤初期肿胀疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。病情稳定后，只要不是很痛，就可以逐渐增加脚踝的活动量。

3、正确按压扭伤部位。当我们扭伤脚踝时，应该按压和揉捏扭伤的部分，使血液正常循环，这对扭伤的脚踝的恢复非常有帮助。

4、合理用。扭伤初期，不必内服物，不宜外用活血物，以免血流更多，肿胀更大。如果需要，用“立通”喷伤口会感觉更舒服。24小时后，服用一些云南白、大爹丸、活血止痛散，然后外用五虎丹。消肿后，不用口服或外用物。

延伸阅读

扭伤手筋怎么办

操作方法

1、冷敷热敷：扭伤后24小时内使用冷敷的方法是血管收缩凝固，可以防止破裂的小血管出血。扭伤48小时后，用热毛巾压迫扭伤部位，促进患处组织血液循环，加速吸收患处充血、渗出物。

2、正确按压扭伤部位：扭伤后24小时内轻轻按压扭伤部位的血肿，扭伤后24小时以血肿为中心，在患处周围轻轻揉搓。

3、合理用：扭伤24小时后，可以适当使用一些活血止痛的物，如云南白，帮助扭伤部位恢复。

4、注意饮食：扭伤腿筋后，不要吃辛辣食物。吃清淡的食物，吃一些富含蛋白质的食物。

5、适当的活动：扭伤腘绳肌后，可以在后期做适当的活动和恢复练习，帮助扭伤的部位变灰，促进血液循环。

脚踝扭伤怎么办

操作方法

1、热敷和冷敷的正确使用；扭伤初期，破裂的小血管在出血。这时可以用冷敷使血管收缩凝结，控制损伤的发展。24小时后，破裂血管的出血停止。此时可用热敷促进扭伤周围的瘀血消散。

2、适当开展活动；扭伤初期肿胀疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。病情稳定后，只要不是很痛，就可以逐渐增加脚踝的活动量。

3、正确按压扭伤部位；当我们扭伤脚踝时，应该按压和揉捏扭伤的部分，使血液正常循环，这对扭伤的脚踝的恢复非常有帮助。

4、合理用；扭伤初期，不必内服物，不宜外用活血物，以免血流更多，肿胀更大。如果需要，用“立通”喷伤口会感觉更舒服。24小时后，服用一些云南白、大爹丸、活血止痛散，然后外用五虎丹。消肿后，不用口服或外用物。

腰扭伤了怎么样好得快

操作方法

1、首先，腰扭伤初期可采用冷敷，72小时后可采用热敷，可促进瘀血吸收。服用金淑活血片、元胡止痛片、阿莫西林胶囊等物后，及时对症处理，即可恢复正常。

2、其次，每天做半小时腰椎牵引按摩，连续做一周。平时，多躺，少坐，少走

3、最后，建议口服肌肉松弛剂复方氯唑沙宗。如果疼痛严重，可以口服止痛剂：双氯芬酸钠。理疗：烤电热敷

需要注意的事项

扭伤了腰怎么快速好起来？以上都是小治疗。一旦出现“闪腰”，要及时妥善处理，注意休息。最好睡木床，下面垫个垫子。不要睡弹簧床，因为太软的弹簧会导致脊柱侧向弯曲，加重腰部疾病。同时尽快找医生治疗。