导语本文整理了流瑜伽的好处及作用知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
1、通过练习流动瑜伽，可以获得力量和柔韧性的平衡，协调肌肉，稳定骨骼。
2、改善心血管功能。
3、调整气息，排除杂念，达到内心平静。开放而内敛，动人而安静。
4、提高身体的能量，从而加热身体，给血液带来氧气，滋养腺体和内脏，清洁和净化神经系统，通过汗液排出毒素。
5、塑造良好的体型。
6、动作连贯，与人的呼吸保持和谐，从而在运动中体验冥想的神奇。通过一整套的运动，可以调理身心，让人神清气爽。
延伸阅读
瑜伽四柱支撑小技巧
1.要用整体感去理解力之间的转化/传递/分解，而不是局部发挥的原理。修行者需要打破一些原始/经验主义的用力思维模式，抛弃一些操纵身体的固有习惯，让身体、呼吸、意识都处于最原始、最自然的状态。这是练习和学习的关键。
2.在最初的练习中，四柱支撑式只能做一半，或者肘关节向下弯曲时，可以做得很浅，不需要主动用力就可以做。当脊柱有整体连接感时，自然会减少肢体用力的使用。随着练习的深入，你会发现身体变成了一颗串联的灵动圆润的珍珠。
3、做好四柱支撑可以高高在上的身体，腹部和手臂要有力量，脚跟要结实向后，还要注意不要弓背。
练瑜伽好处
1.练习瑜伽对身体的好处：练习瑜伽可以提高身体的新陈代谢率，并且在增加新陈代谢率后，可以促进体重减轻和脂肪减少。
2.经常练习瑜伽可以增强身体的活力，调节内分泌系统，为女性滋养卵巢，促进体内内分泌腺的分泌。
3.经常瑜伽可以延缓衰老。瑜伽可以显著减少面部黑色素的沉淀，减少皱纹的形成，显著抵抗角质，所以可以起到美容的作用。
4.练习瑜伽时，可以放松和放松周围的经络，因此对身体的健康非常有益。
瑜伽垫底部防滑妙招
1.瑜伽垫下面放一条大一点的毯子，或者直接把瑜伽垫放在地毯上，比较安全防滑；买专业的瑜伽防滑袜，这样练瑜伽的时候就不会滑倒；购买专业防滑毛巾；瑜伽垫的另一面撒一点面粉，增加摩擦力，防止滑倒。
2.选择防滑瑜伽垫的小技巧
(1)平面垫层不是可选的：
有些瑜伽垫很平，所以很滑。如果你踩在它们上面，它们就会很光滑。如果你做一些瑜伽动作，移动你的脚，你就会驱动瑜伽垫。面料不能选太平的瑜伽垫。
(2)要选择凸起的线条：
瑜伽垫的面料上应该有凸起的纹路。这些骨瘦如柴的线条，在脚移动的时候，有一种约束力。买的时候要看上面有没有线条。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
