导语本文整理了为什么要运动运动的重要性知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
1、运动可以帮助我们抵抗疾病，增强免疫力。经常锻炼可以使我们的血液顺畅流动，减少心脑血管疾病的发生，促进身体的新陈代谢，使身体充满活力和精神，处理事情更加方便。
2、运动可以帮助我们控制体重。如果我们担心肥胖，运动是燃烧脂肪的一种极好的方式。每天花一点时间跑步，坚持很久。我相信我们会得到意想不到的结果。
3、锻炼能让我们感觉良好。运动的过程不仅可以促进我们体内的排毒，还可以帮助我们转移和排泄不良情绪，因为运动可以促进大脑释放化学物质，让我们感到放松和自然。
延伸阅读
轻度雾霾可以户外运动吗
1.是的。根据世界卫生组织发布的报告，在轻度雾霾的户外开展相关运动是可能的，此时运动带来的好处远远大于轻度雾霾对身体的伤害。
2.但当pm2.5值超过200时，肯定不要做户外运动，因为此时污染物颗粒较多，人在运动时肺活量的增加，会使运动员在深呼吸时将更多的有害颗粒吸入肺泡，对身体造成一定的伤害。与此同时，慢跑在“阴霾世界最不适合的运动”排行榜上名列前茅！喜欢慢跑的朋友千万不要在雾霾中运动。
男黑色运动裤配什么上衣
1.运动裤t恤
t恤是夏天街上最热门的商品。穿运动裤搭配t恤，休闲简约时尚。
2、运动裤polo衫
夏天出门，polo衫也是热衣。polo衫给人一种拘谨感，休闲运动裤搭配polo衫中和了严肃感。展现不同的青春活力。
3、运动裤背心
炎热的夏天穿背心很舒服。黑色背心搭配黑色运动裤很帅。
4、运动裤衬衫
运动裤搭配衬衫绝地是一款绝妙的混搭。白色衬衫搭配黑色运动裤，经典的黑白风格，充满魅力。脚上的一只小白鞋和白衬衫很搭。
5、运动裤夹克
搭配酷酷的夹克和运动裤，不仅充满青春时尚，还具有运动休闲的活力。
6、运动裤棒球制服
运动裤搭配棒球服有减少衰老的效果，充满青春活力，所以出门在外很休闲时尚。
7、运动裤毛衣
休闲运动裤和毛衣是春秋冬季节日上街最好的cp，很多流行歌星都配。
打通经络最好的运动
操作方法
1、烫眼睛：很多人经常会觉得“眼疲劳”。的确，眼睛周围有很多脏腑经络。如果他们累了，人们很容易感到累。搓手温热后，用手掌轻轻遮住眼睛。眼睛自然闭合，眼球顺时针慢慢旋转几周，然后相应逆时针旋转，时间控制在5分钟左右。手掌的温暖，再加上眼球的转动和伸展，会加快眼睛的新陈代谢，提高视力，但熨烫眼睛时要注意保证手和眼睛的清洁；而且手法要温柔。按压过紧会压迫眼球，导致视力突然模糊。
2、抬高颈部：督脉、膀胱经、小肠经、胆经、三焦经等五条重要经络贯穿于后颈部。但这里“路窄车多”，很容易气血凝滞。颈部抬高，胸部抬高，下颌前倾；然后收回下巴，微微低头，然后昂起头，重复动作。练的越慢越好，一次8~10次。需要注意的是，患有颈椎病的人动作要更加轻柔，量力而行。
3、手臂周围：肩部是人体活动范围最大的关节。这里是身体的门轴，经常旋转这样肩关节就不会僵硬。练习时，双手自然放在肩膀上，转向左腰，右臂绕肩关节向前摆动，左臂向后摆动，肘部前后拉成一条直线，然后反方向练习。经常锻炼也有助于消除背痛。当你开始的时候，你的行动可能不标准。这个时候不要心急。你要量力而行，循序渐进。
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