一个蛋挞的热量相当于多少米饭

一个蛋挞的重量约为100g，热量约375大卡，一小碗米饭的重量为100g，热量约200大卡，因此一个蛋挞的热量相当于一碗米饭，热量含量较高。蛋挞的主要食材是鸡蛋、牛奶、奶油、砂糖、低筋面粉和蛋挞皮，再经烘烤制作而成的。

蛋挞的品种分为牛油类、酥皮类、葡式类。牛油蛋挞的挞皮比较光滑和完整，酥皮蛋挞的挞皮口感较牛油酥皮粗糙。

葡式蛋挞具有精致圆润的挞皮，口感松软香酥，内馅丰厚，奶味蛋香浓郁，广受欢迎。

延伸阅读

一碗米饭的热量是多少千卡

1碗(乐扣碗)米饭的热量是116千卡左右，1碗(瓷碗)米饭的热量是174千卡左右。每100克米饭含有的热量是116千卡左右。米饭的主要成份是碳水化合物，其蛋白质主要是米精蛋白，另外氨基酸的组成比较完全，因此易被人体消化吸收。

米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食，是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物，主要成分为淀粉。

米饭的热量密度低于面食，棕色或黑色等深色稻米则更有营养。

未加工的棕色或褐色稻米，要比精加工的白稻米更有益于身体健康。

一个板栗相当一碗饭的热量吗

板栗是生活中比较常见的一种食物，它吃起来香甜可口，软软糯糯的，味道很不错，深受人们喜欢。但是板栗的热量也是比较高的，一般情况下，一颗板栗的热量大概是17大卡，吃十颗就相当于一碗米饭的热量。

一个板栗相当一碗饭的热量吗

不是。

栗子的热量是17千卡，一碗米饭的热量是174千卡，所以栗子的热量不等于一碗米饭的热量。

板栗的热量仍然相对较大。每100克板栗的热量约为175千卡。板栗的平均热量约为17千卡。由此可见，板栗属于高热量食品。平时制作的糖炒栗子，加上糖中所含的热量，每个栗子的总热量会变得更高，所以栗子更适合冬天食用，因为为了抵御冬天的寒冷，对热量的需求更好。

大米是主食。其热源主要是淀粉，脂肪和蛋白质含量较低。此外，大米还含有一定量的膳食纤维和矿物质。蒸后，每100克米饭含有约120卡路里，而一碗米饭含有约150克。因此，一碗米饭大约含有174卡路里。你可以选择干米饭或燕麦粥。它的膳食纤维含量较高，所以热量较低。

几个板栗的热量相当于一碗米饭

10颗板栗。

一颗栗子的重量约为10克，可食部分约为8克，热量为17千卡，因此十颗栗子可食部分的热量约为170千卡。根据一碗大约150克的米饭，100克米饭的热量为116千卡，因此一碗米饭的热量约为174千卡。因此，据估计，吃大约10个栗子的热量摄入相当于一碗米饭。

板栗怎么吃不长胖

1.在两餐之间进食

栗子很容易饱。吃了栗子后，你会少吃米饭，所以吃栗子的最佳时间是两餐之间。

2.适度减少主食

在一餐中，主食主要提供碳水化合物，而栗子富含碳水化合物，可以抵消主食的一部分。因此，在吃栗子之前，你需要减少主食的数量，避免摄入过多的碳水化合物。

3.栗子最好不要做菜

板栗的热量不低。如果用盐和油调味，板栗的热量会更高。那时，吃六颗板栗不仅仅是一碗饭。栗子适合作为零食，可以在两餐之间食用。

馒头和米饭哪个热量高

在同样的重量下相比较，馒头的热量会比米饭高。馒头的热量约为223大卡/100克，米饭的热量约为116大卡/100克，同等重量下的馒头，热量却是米饭的大约两倍，所以馒头的热量较高。

吃馒头是容易被消化的，馒头属于碳水化合物，相对来说比较好消化吸收。

馒头里的酵母含有多种酶类，更容易使消化系统工作，发酵后的馒头也具有一定的营养。

馒头的含油量很少，相比于脂肪类物质来说，更容易被肠胃消化和吸收。

顾大小姐