1、准备一个泡脚用具，加入适量的白醋，如果从白醋与水的比例来说，建议这个比例应该是一比十左右，而泡脚水的量一定要足够，最少都要浸过脚踝，因为足部的穴位都集中在脚踝以下，还有就是泡脚的时候要尽量对脚底进行揉搓，可以用手也可以用双脚相互揉搓。
2、泡脚的时长与频率，泡脚的时长方面尽量保持三十分钟，背部出现微汗就可以了，至于泡脚的频率建议每天都用白醋泡脚，特别是冬天，白醋泡脚可以防止脚部开裂。
扩展阅读
黄芪可以泡脚用吗
1、黄芪可以泡脚,但是要控制好水温。
2、水温过高的话担心会引发脚部不适。适当的泡脚是有促进血液循环的功效，对身体有好处。aa 中药黄芪泡脚对身体是有很多益处的，首先它可以促进血液循环，是能够促进代谢的，对于身体的炎症都是有不错的效果。黄芪泡脚可以改善人体的免疫力，对于对抗细菌病毒所出现的感染，效果都不错，可以治疗脚部的炎症，像脚部的瘙痒，脚臭，都可以起到很好的调治作用。其次黄芪泡脚也是有一定美容的功效，有着养颜的功效，在黄芪进入人体之后，可以明显的改善人体的气血，对于促进人体毒素的排泄，有很大的功效。
醋泡脚有什么好处
1、醋精泡脚的好处很多，可以促进脚部的血液循环和新陈代谢。脚部的穴位很多，起到了保健的作用，同时它还具有杀灭和抑制致病微生物的作用，特别是细菌导致的脚臭，真菌导致的足癣，都具杀灭和抑制作用，预防脚部真菌复发。
2、另外有几种情况是不适合泡脚的，如脚部有外伤，糖尿病病人脚部对温度的敏感性很差，用醋精加热水泡脚的时候水温过高造成烫伤。醋精泡脚最好不要超过一个月，时间很长也不适合。
泡脚的注意事项
1、忌空腹时泡脚，因为在泡脚过程中身体消耗很多热量，而且是在糖原贮存量较少时容易因为血糖过低发生低血糖性休克。
2、忌餐后立即泡脚，如果饭后立即泡脚会因为温度的升高热量的刺激使皮肤血管膨胀消化器官中的血液相对减少，从而妨碍食物的消化和吸收。
3、儿童不宜泡脚，儿童正处于生长发育期，各种功能不健全不稳定，长期用热水给儿童泡脚会给神经血管的功能带来一些影响，不利于足部的健康发育，如果经常用热水泡脚，造成扁平足，所以儿童不宜泡脚，平时用一般的温水短时间洗就可以了。
4、忌泡脚吹风，泡脚的温度通常会引起全身出大汗，这时候要避风是很重要的，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿疼痛，发展成为常年不愈的慢性病。
5、忌水温过高，一般以三十八至四十摄氏度水为好，如果水温过高会使人体热量不容易散发，容易发生虚脱甚至是烫伤，因此水温切忌过高，通常又从三十八摄氏度开始逐渐增至四十摄氏度，当然温度的选择还要依据不同的个体和泡脚的时间长短来确定。
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