白发怎办

导语本文整理了白发怎办知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！

1、微笑，少十年

开朗一点，不要太担心，不要太紧张，劳逸结合。俗话说“笑一笑，十年年轻；愁一愁，白头”。除了生活作息规律，调整工作学习强度，还可以尝试气功疗法——静心休息，稳定情绪。

蹲下，抬起脚尖，低头动气：蹲下，臀部坐在两个脚后跟上，轻轻闭眼，舌头接触上颚，保持心态平和，心思放在腹部，自然呼吸，静坐约9次呼吸(正常呼吸和呼吸是一次呼吸，9次呼吸是呼吸9次)，双手扶住脚和脚趾向上拉，头朝下，想象内脏精华在头上流动，休息后就收工了。

2、少吃甜食，多吃黑色食物

少吃含糖多的食物，多吃豆类、蔬菜和各种含铜多的动物内脏，如豌豆、大豆、大白菜、西红柿、土豆、菠菜、动物肝、肾、心脏；它还可以补充富含酪氨酸的食物，如鸡肉和瘦牛肉。

除了在日常饮食中补充铜，我们还可以通过针对性的饮食疗法来缓解“少白头”。如果你想让头发变黑，你应该多吃同样颜色的食物，也就是黑色食物。建议吃芝麻、黑豆、黑米、黑枣。

其中黑芝麻被称为“百粒之王”。《本草纲目》说：服用黑芝麻100天可以消除一切慢性病。一年身体光泽不饿，两年白发返黑，三年牙齿掉光。

具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填髓的功能，可用于改善肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥、便秘等疾病。

但是它的吃法和制作方法都很讲究。按照《本草纲目》的说法，拿亚麻拿黑的，蒸九次晾九次，熬成鱼饵。

经过天地阳光雨露滋润，气质更温和，长期服务不会生气。经过“九蒸九干”，黑芝麻充分分解，油腻感大大降低，易于人体吸收。

这种方法见于晋代道士葛洪《抱朴子》:3桶芝麻，蒸干，水洗，再蒸干，反复9次。这时候芝麻皮就分开了。芝麻去皮后，翻炒，制成粉末，与白蜜或枣泥混合，制成弹珠。一天三次，每次用温酒服一粒。忌毒鱼、狗肉、生菜。

3、头皮按摩改善血液循环

头皮按摩方法：睡前和第二天起床后，用双手手指揉头皮，先从额头到枕部按摩2~5分钟，然后每分钟来回搓30~40次，然后逐渐延长到每次5~10分钟。

头皮按摩对促进血液循环有很好的效果，这也是小白头人的保健需要，要长期坚持。

延伸阅读

有了白发怎么办

1.有人说白发拔不出来。拔了就长多了。其实没什么意义。如果你发现自己有几根白毛，在头上非常显眼，不要犹豫，先拔掉根部。反正头发多，拔几根就看不见了。那你就慢慢想办法。白毛多了就不行了。

2.如果白头发太多，拔不出来，那就得找好的理发店染发，但是要记住，不要染发太频繁，也不要想着省钱。用那些劣质染发剂产品比较安全，最好用纯植物染发剂产品。

3.有些女人喜欢在街边小摊上买首饰，不管是耳环、手链还是项链。镍含有有害成分，会把头发的颜色变成白色。所以佩戴首饰时，最好带上金银玉石等材料。这样的材料不仅对身体无害，而且有益。

4.如果体内气血亏损不足，就会出现白发。要维持充足的气血，必须有强健的体魄。所以要多运动，多吃有营养的东西。能让我们头发变黑的东西有黑豆、黑芝麻、黑木耳等。只要我们多吃黑色食物，头发就更容易变黑。

5.如果感觉自己的白发长得越来越快，可能是身体不平衡的原因。这样的话，就不用担心染发了。你最好找个资深中医从身体内部调整一下。如果阴阳协调，你会发现白发长得没那么快。

6.如果不喜欢去理发店染发，也可以买一些纯植物染发产品自己操作。当然，你也可以请家人帮你染发。自己染发更便宜更容易。染发产品可以买回来给家里其他成员使用，非常方便。

白发变黑发小窍门

1.穴位按摩。中医讲究穴位养生。人体有很多穴位，每个穴位的作用都不一样。我们脚踝的太溪点是一个重要的点。每天按摩3分钟，可以有效改善白发状况，持续一段时间，可以使白发变黑，毛发增生。

2.多吃枸杞。枸杞是养生领域的法宝。具有滋阴壮阳、明目乌发的作用。平时可以用枸杞泡水或者和枸杞一起炖。

3.多吃黑色食物。黑色食品富含蛋白质、脂肪等物质，如黑米、黑豆、黑芝麻等。这些黑色食物含有人类头发所需的黑色素和钙、铁、锌等必需微量元素。多吃这些黑色食物，有滋补肝肾、乌发排毒的功效。

有白发怎么办

1.有人说白发拔不出来。拔了就长多了。其实没什么意义。如果你发现自己有几根白毛，在头上非常显眼，不要犹豫，先拔掉根部。反正头发多，拔几根就看不见了。那你就慢慢想办法。白毛多了就不行了。

2.如果白头发太多，拔不出来，那就得找好的理发店染发，但是要记住，不要染发太频繁，也不要想着省钱。用那些劣质染发剂产品比较安全，最好用纯植物染发剂产品。

3.有些女人喜欢从摊位上买珠宝，无论是耳环、手镯还是项链。镍含有有害成分，会把头发的颜色变成白色。所以佩戴首饰时，最好带上金银玉石等材料。这样的材料不仅对身体无害，而且有益。

4.如果体内气血亏损不足，就会出现白发。要维持充足的气血，必须有强健的体魄。所以要多运动，多吃有营养的东西。能让我们头发变黑的东西有黑豆、黑芝麻、黑木耳等。只要我们多吃黑色食物，头发就更容易变黑。

5.如果感觉自己的白发长得越来越快，可能是身体不平衡的原因。这样的话，就不用担心染发了。你最好找个资深中医从身体内部调整一下。如果阴阳协调，你会发现白发长得没那么快。

6.如果不喜欢去理发店染发，也可以买一些纯植物染发产品自己操作。当然，你也可以请家人帮你染发。自己染发更便宜更容易。染发产品可以买回来给家里其他成员使用，非常方便。