来例假怎么办缓解疼痛

1、经期喝红糖水。来例假的时候肚子痛可以喝上一杯暖暖的红糖水，可以有效缓解肚子痛的症状，红糖是一种热性的食物，可以加快血液循环，有助于月经排得更加顺畅，还可以温暖身体，为身体增加能量，持续喝一个星期，效果更好。

2、经期注意保暖。如果你来例假时出现黑色的块状，那就要警惕了，这是你已经受凉了的信号，女人的身体素质不同于男人，要时刻注意保暖身体，尤其是在例假的那几天尤为重要，受凉了容易造成经期肚子疼痛，这是不可忽视的。

3、注意休息。来月经期间人的抵抗力和免疫力明显下降，最好是多休息少熬夜，保持充足的睡眠，过度劳累细菌和疾病会趁机入侵，影响身体健康，如果来例假疼痛明显的可以用热水袋放在小腹上，这样可以缓解肚子痛。

4、注意饮食。来例假肚子痛很大一部分原因都是因为不注意饮食导致的，经期可以多喝水吃一些清淡食物，绝不要吃凉食和凉菜，还有咖啡、巧克力、饮料等这些食品都会加剧疼痛。

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来例假为什么腰酸呢

原因一：作为女性来讲,一般都或多或少的在月经前后会出现腹痛,腰痛等症状,这就叫痛经.痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素引起子宫剧烈收缩引起的.如果较轻－般不需要治疗.

原因二：月经的经血是宫内膜的脱落所致。在月经前期宫内膜要脱落了所致腰腹部不适。一般子宫偏后位的女性 在月经前宫内膜要脱落时会出现腰腹部不适，可以热敷腰部缓解疼痛。

原因三：月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

注意事项

月经的时候，女性的抵抗力会出现下降，情绪也是比较容易波动的，会出现食欲下降，腰酸疲劳的症状。这个时候要多吃一些补血的食物，比如红枣，鸡肉等。

例假来之前的症状有哪些

来前的症状第一点
很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来例假了，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。一般程度较轻，无需治疗。但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征。

来前的症状第二点
月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，因人而异。有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。有时，几种症状并存，因此程度不一。

来前的症状第三点
浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿，体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的。乳房内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛。

注意事项

例假来之前吃也要注意不能吃辛辣、生冷、高盐高脂的食物，少吃甜食、忌烟酒、多喝水。同时也要注意保暖。

博美来例假注意事项

1、期间要注意保持居住环境，由于博美犬例假期间，会分泌一些月经分泌物；导致居住环境变得脏脏的，不卫生。那这样的居住环境卫生，是很容易造成博美犬感染生病的。因此，期间宠物主人一定要保持好居住环境卫生，多清洁一下环境里博美犬的分泌物；建议期间最好是给博美犬，准备一个专用的毯子垫着；防止感染。

2、注意补充营养提供充足水分，博美犬来例假的时候，体质和平时是不太一样的；这时候身体会更容易出现便秘、以及缺水的情况。期间就要准备好充足的水量供应；便于博美犬补充水分才行。同时，营养方面也要加强补给，但是要保持清淡饮食，不要喂食生冷酸辣、油腻的食物；可适当喂食新鲜的水果、蔬菜。若是害怕博美犬这样会营养跟不上的话，可以给博美犬喂食一些萌唯营养膏快速补充；也可以荤素搭配喂食，自制一些小米肉末粥、汤水之类的食物；这样还能提高博美犬期间的食欲呢。

3、带博美犬出门要注意看护，博美犬来例假也是发情期、受孕期，若是主人不想博美犬怀孕的话，期间带出门就要注意看护；别让博美跟其他公狗跑了、意外怀孕。若是主人觉得博美犬发情实在是难以控制，有想让博美犬停止发情的想法的话；可喂食一些汪想禁情粉抑制发情。