导语本文整理了接纳自己应该如何做知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
1、试着更全面地看待自己和他人，学会从整体上看待和认识一个人，而不是以一个人“在特定情境下的表现”来判断。比如你平时对朋友很有耐心，但是今天遇到很多不好的事情，很苦恼，所以对朋友很刻薄。但这并不意味着你是一个卑鄙的人。只能说明你“心情不好的时候很刻薄，但总体来说还是一个温柔的人”。学会整体评价后，我们就不会因为自己暂时的、断断续续的消极状态而过度焦虑。
2、试着从新的角度看“缺点”，列出你不喜欢的特点或表现，试着找到他们的优点。记住，随着情况的变化，有些“问题”可能不再是问题，而是优势。比如，如果你不喜欢“攻击性”，当律师的话，攻击性会是优势；如果不喜欢关注细节，可以尝试做兼职校对。有时候找到合适的情况比徒劳无功的改变更重要。
3、问自己正确的问题。当你对某个特质或表现感到困惑时，不要问“正常吗？”“不好吗？”等一下。标记问题。相反，多问一些关于描述类的问题，比如它给你的感觉。
4、比如在生活中经常遇到问与性有关的问题的人：“我一周* *三次，是不是不正常？”其实与其问“我正常吗？”，更恰当的是问自己：“我在受苦吗？”
5、把不切实际的“完美标准”换成“足够好”的标准。首先，我们需要认识到，世界上不存在完美。人都是在认识到错误和缺点之后成长起来的，总有一些事情超出了人可以改正的范围。追求不切实际的目标可能只是浪费时间。面对自己不满意的部分时，尽量学会庆祝“足够好”。多看看已经做出的努力和不满的好处。
6、积极接触和自己不一样的人，努力找和自己不一样的人做朋友，有助于培养开放的心态。我接触不同的人，看到他们的生活越多，我就越意识到世界是异质的，人的生活方式不止一种。单身久了的人可以活得很快乐，害羞内向的人可以有感情很深的朋友……而当你再次面对自己和别人的不正常或缺陷时，你可以更加冷漠：没关系，反正你能找到活下去的方法。
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