每天跑步三公里算锻炼。因为每天坚持3000米的跑步距离，身体素质肯定会变强，体力也会变得更加充沛，精神力会变得更加丰盈。且如果目的是为了健身，那训练量已经超过全国90%以上的人了。
通过跑步可以提高肺活量，增强心脏的储备功能，提高人体的免疫力，达到强身健体的目的。
跑步过程中会集中许多注意力在跑步以及周边的风景上面，从而使人心情放松，心情舒畅，改善睡眠，从而达到健康的身心状态。
因为跑步会排汗，而身体在排汗液的时候，一些在皮肤底下的杂质也会被排出来，进而清洁了皮肤的毛孔，让皮肤看起来更加晶莹有亮度和光泽。
延伸阅读
江苏到云南有多少公里
江苏到云南直线距离是1886公里。江苏位于长江三角洲地区，与上海市、浙江省、安徽省、山东省接壤。云南省位于西南地区，省会昆明。东部与贵州、广西为邻，北部与四川相连，西北部紧依西藏，西部与缅甸接壤，南部和老挝、越南毗邻。
云南省是中国面向南亚东南亚的辐射中心，入选国家自由贸易试验区，长江经济带重要组成部分，全国热门旅游目的地和文旅大省。
江苏地处长江经济带，下辖13个地级行政区，是全国唯一所有地级行政区都跻身百强的省份。
云南气候基本属于亚热带高原季风型，立体气候特点显著，类型众多、年温差小、日温差大、干湿季节分明、气温随地势高低垂直变化异常明显。江苏属于温带向亚热带的过渡性气候，气候温和，雨量适中，四季气候分明。
常熟港到无锡多少公里
常熟港到无锡全程约52.1公里，常熟港诞生，常熟港步入国家一类开放口岸行列，正式拉开了对外开放序幕。常熟港已从一个名不见经传的内河小港，逐步发展壮大成为上海国际航运中心北翼重要的现代化中型港口，跻身全国十大内河港口之列。
28000步等于多少公里
要把步数换算成公里数，必须知道歩幅的长度。假设你的歩幅是70厘米。28000（步）×70（厘米）=1960000厘米，1公里=1000米=100000厘米，在用1960000厘米/100000厘米=19.6公里。但是每个人歩幅距离不同，所以只能算个大概距离。
顾大小姐
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