每天都过得不开心怎么办

1、尝试转移自己的注意力当我们知道自己为什么过得不开心的时候，可以尽可能在我们不开心的时候转移自己的注意力，将自己的注意力转移到那些可以让我们开心的事情上去，这样可以很好的调整我们的状态。

2、解铃还须系铃人不开心的矛盾体是我们自己，所以我们最重要的还是需要进行自己心理调节，尝试着让那些令自己不开心的事情离开我们，对于意志力坚强的人来说，还是比较容易的，不过对有些人来说，意义比较有限。

3、找人倾诉自己不开心的原因这是一种发泄式的方法，虽然只是倾诉，但可以很好的让我们的心理垃圾排出去，会让自己的心理舒服很多，效果还是非常不错的。

4、心灵鸡汤的注入当我们把心理垃圾清除后，尽可能的找些心灵鸡汤文看看，这样对我们的心理调节有莫大的帮助，往往能够让我们重新振作起来，虽然可能达不到让我们开心起来，但至少不会非常不开心了。

5、顺其自然，为所当为这是来自森田疗法里面的精髓，我们可以尝试顺其自然，为所当为。做我们能做的，能改变的，如果确实无法改变的，我们也可以选择慢慢接受之，渐渐的我们会发现我们也能开心了，因为大部分的心理矛盾已经被解决了，不能改变的我们接受了，能改变的，我们去改变了。

6、找回曾经的快乐之后，我们就需要找回曾经的那些快乐了，曾经的自己在什么时候真正快乐过，我们可以多进行回忆，回忆那些快乐的过往，这是非常重要的一步，找回快乐的那种感觉，渐渐的，我们也明白何为快乐了。接下来的日子里，快乐会伴随我们左右。

7、心理暗示法最后，在此过程中，我们可以使用心理暗示法，我们要在心中经常提醒自己：我是快乐的，心理暗示法的好处是：我们反复提醒自己后，自己就会真的觉得自己是快乐的了。

扩展阅读

如何每天高效工作

1、每天第一件事情就是列每日工作清单，无论是打工、自由职业者还是老板，都要做这个工作，清单中最好包含预计完成时间、最终完成时间等内容。

2、事情都是分轻重缓急、重要与否的，所以应该在重要的时间段做重要的事情，比如说对未来有至关发展的事情、能够之后大幅提高效率的事情等等。

3、要想提高效率，还应该学会合并同类项，将同类的事情集中到同一个时间去做，这样可以降低无效时间耗用。

4、就和学生时代课前需要先预习是一样的，提前做好准备会让很多事情能够更为出色和高效的完成，根据自己的实际情况进行准备，肯定能够让自己事半功倍。

5、遇到不重要且意义不大的事情，尽可能不做或者委托擅长这件事情的人去做，节省自己的时间，如果有突发的事情，要学会迅速调整计划。

6、每天工作之后，要抽时间进行总结，如果不能保证每日总结，最好也要隔天总结或者周总结，这样才能在思考中够快速进步和提升。

每天念三遍心经的好处

1、每天念诵3遍心经可以让自身烦躁的内心平静下来，可以让自身的心态变得平和，在面对任何烦恼和困难时，都能很平和的去对待，不用遭受更多的影响，而且在睡觉之前念几遍，也是能够让全身得到放松的，能够让大脑得到放松，会让自身很快进入睡眠的状态，能让自己有一个安稳的睡眠。

2、心经是让人开智慧，明因果的，若师兄每天坚持念诵3遍心经，那么就要持之以恒的坚持下去，这样自然而然就能明白更多的道理，也会从中得到更多的启发，并有自己的感悟。

3、念心经的次数越多越好，念诵的越多，效果会更好，修到的功德也会越多，而且师兄想要回向的内容也能更好的实现。但不管在念几遍的时候，师兄都要认真、虔诚的去诵读，这样是对心经的恭敬，也是对佛和菩萨的尊敬。

每天晚上泡脚出汗好吗

1、每天晚上泡脚出汗不好。

2、泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，是一种常用的外治法，用热水泡泡脚，解乏利眠。在水中加点中药，还可以起到更好的作用、热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚，对脚气有一定的作用。泡脚可以促进血液循环，刺激足部的穴位，对很多疾病都有辅助的作用。需要调整好泡脚水的温度，一般来说，泡脚水的温度以38到43度为宜，最好不要超过45度。市面上有些泡脚桶，还有加热的作用。主要是泡到后背感觉有点潮湿或者额头出汗就算泡好了，不要泡到大汗淋漓。