提高物理成绩的方法

1、想学好物理一定要养成提前预习的习惯，每次在上课之前一定要认认真真的预习，这样才可以知道哪里是自己不懂的知识点，等到课堂中老师上课的时候重点听这一部分。

2、课堂中一定要聚精会神的听课，可能你的稍微不留神就会错过一个重要的知识点，物理知识点是一个套着一个的，所以每个知识点都要认真听讲。

3、课后的复习是很重要的，在课堂上听懂是一回事，如果不及时复习会很快遗忘，最好把老师上课教的例题自己给做一遍，这样才是掌握了上课老师所教的知识点。

4、大量的习题是快速提高物理的一个必要的途径，可以买一两本有用的习题讲解，平时多做这些题，如果有不懂的可以参考讲解，然后自己再做一便。大量的做题会使我们碰到各种各样的知识点，认真掌握他们吧。

5、要养成记录错题的习惯，这是学好每门课都必须要做的，物理也不例外。错题肯定是我们没有学好的地方，常把错题拿出来看看，在错题中多总结思考，这有助于我们快速提高物理成绩。

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高中生如何提高成绩

1、要相信自己的学习能力。首先要自信，自信是非常的重要的，自信是任何成功的基础和源泉。因此，作为一个高中生要相信自己的学习能力，只有相信自己能成功，才能不断的努力，不再彷徨，不再漫无目的，会朝着自己的目标奋斗。

2、珍惜时间、目标明确。高中的时间是非常的短暂，虽然看起来有三年，但是要学的东西还是很多的，很难的，很有深度的。因此，在进入高中后，就应该给自己制定一个目标，严格的按照目标执行，这样才能集中的把精力放在最有效的地方。

3、考试中突出规范性。建议学习好坏和成绩的标准是通过考试，大学也是通过分数进行录取的，因此，考试也是相当重要的，考试也是有一定的技巧的，在考试中要突出规范性，是相当重要的，会给带来一定的帮助，同时在原有的基础上会有效的提高你的成绩。

4、要搞好考后分析。考后分析是相当的重要的，考试是检验你学习中存在的问题，因此，搞好考后分析，可以有效的弥补学习中的漏洞，同时找出自己的薄弱环节一一的攻克，为学习的进步奠定基础。

5、要诚实做人，诚信考试。先学做人，再学做事，我们要学会做一个诚实的人，这样以后人生路会越走越广，我们要眼光长远一点，不要只看到眼前的小小利益。诚信考试，不仅是对自己劳动成果的检验，同时也是对老师的尊重。

6、总之，高中时代，是美好的，是艰苦的，但同样的是学习的，成长的。因此，我们要好好的利用这段时间，给自己的人生奠定最初的基础，将来的你，一定会感谢现在努力学习上进的高中的你 。

成绩倒数怎么办

1、调整心态，牢固基础。没有良好的基础，我们是很难构建良好学习框架的。学习就像建楼，不打好地基，楼层就会晃动。所以当我们专业分流成绩倒数时也不要急于求成，要冷静下来，调整好自己的心态，按部就班地学习基础知识，牢固自己的学习框架与地基，只有这样我们才能避免“一瓶子不满，半瓶子咣当”的情况。

2、充分利用时间，加快学习步伐。一般而言，专业分流后学习的节奏都比较快，所以我们一方面要牢固基础，另一方面也要充分利用自己的闲余时间加快自己的学习步伐，不然就会出现“跟不上”的情况，影响自己后期的学习兴趣与学习欲望，严重了还会出现自暴自弃、厌恶学习的情况，不仅不利于自己的学习进步，对自己的未来人生道路也会产生深远的影响。

3、设定目标，争取进步。除了日常中我们要保证好好学习的状态以外，也要为自己设定一个可以达到的目标，这样不仅会为自己的学习提供一定的目的性，也会增强自己的学习欲望，提高自己的学习兴趣，加快自己的学习步伐，而且还会鼓励自己不停地进行自我管理，不仅有利于自己学习目标的达成，也会帮助自己养成自律、自我管理的良好习惯，对自己的未来的发展也会有诸多益处！

如何提高1000米的成绩

1、首先是腹部力量，腹部力量可以直接影响配速的平衡，在长跑运动中，为什么顶级优秀的长跑运动员可以保持配速稳定，在跑的过程中他的跑姿相当轻盈，非常放松，给人一种美感，他们的快事实上是腹部力量的问题，腹部力量他的存在作用就是为了让你避免撞墙，增加配速来进行的，如果你的腹部力量差的话，你跑的时候身体就会左摇右晃，会让你更加吃力，或者无法让你在配速上形成稳定，提高腹部力量训练方法就是，腹肌循环训练，比如二头起20次，不休息，仰卧起坐20次也是一样，不休息，仰卧抬腿20次，这些动作做完休息2分钟，这可以增强腹部力量，所有的动作做完算一个循环，做8个循环，休息两天，也可以腿部力量循环训练，徒手深蹲50次，不休息，跑楼梯4个来回，不休息，然后连续跳绳300下，最后靠墙静蹲力竭，这是一个循环，做4–5个循环，每个循环休息2分钟，建议每天做循环训练，动作可以自由组合，这样可以提高力量，和速度力量耐力。

2、速度训练是帮助我们提高配速的重要方法，提高速度的方法就是速度递增法，比如跑5公里，每公里速度提高15秒或者20秒，这样就是提高无氧耐力，一次比一次快，已经达到比赛的强度了，还有一种方法，强度递增法，比如2000米75%的强度跑2次，1600米80%强度跑2次，1000米95%强度跑3次，最后100%强度200米跑10次，还有一种方法，就是美国长跑队创造的倒金字塔训练，比如900.800.700.600.500.400.300.200.100这些距离，一次比一次快，这样速度就会大幅度提高。

3、记住，强度不是越大越好，要努力的使身体放松，成绩会更好，身体不是机器，以上这些方法1年000米可以达3分，训练量适合跑龄2年的人，训练量觉得不够慢慢增加，如腿部力量循环训练，动作不是越多越好，而是要看心率，心率越快最大摄氧量提高的越明显。