胃胀腹胀怎么办

少吃高纤维食物 如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

二

不要吃不易消化的食物 炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

3

改变狼吞虎咽的习惯 进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

4

克服不良情绪 焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

5

适当锻炼身体 每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

6

注意某些疾患 对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

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胃胀腹胀怎么办

少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

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不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

3

改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。

4

克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

5

适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

6

注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

腹胀屁多是什么原因

原因一：出现腹胀的常见原因是胃肠炎症，消化不良或者肝胆疾病引起的。最好去医院查一下病因，好治疗。

原因二：能是食入产气多的食物，或是胃肠道消化不良导致的，要看一下自己的饮食习惯，要多加的注意。

原因三：胃肠道功能出现了问题，胃可能有炎症，肠道菌群异常发酵导致的。可以吃点健胃消食片试一下。

注意事项

腹胀不要吃刺激性的食物，尽量不要抽烟，也不要喝酒，保持良好的饮食，希望对大家有帮助。

腹胀怎么办

方法一、适量进行运动，腹胀的情况往往是我们在平时的时候不注意饮食造成的，特别是暴饮暴食最容易出现，在平时的时候要进行适当的运动，慢走，散步，做家务都是不错的选择，运动可以帮助加速食物消化，切不可躺着或者坐着，那样会加重腹部胀痛。

方法二、吃些助消化类的药物，为了缓解腹胀不消化的症状，可以适量吃些助消化的药物。健胃消食片，山楂片，吗叮咛，都能有助加强胃动力。

方法三、助消化的果蔬，通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化。白萝卜，苹果，猕猴桃，大麦茶都可以帮助消化，而且常吃这些食物对身体也特别有益。

注意事项

平时要注意自己的饮食习惯，特别是饮食不要出现暴饮暴食的现象，而且平时也要每天进行适当的运动，情况严重的也可以进行中药的调理。