1、上身向前45度倾斜，让胸部进入罩杯。
2、双手握住胸罩边带滑向身后扣上背扣。
3、调整乳头位置于罩杯尖端。（很重要，还要看内衣是欧式设计还是亚洲设计，尖端位置要找准，长时间不注意这个的话可能会导致乳房变形甚至乳头凹陷）。
4、站直再调整，将外露的肌肉拨入胸罩内。
5、以双手调整肩带，留出一指宽。
6、将两侧边带拉平无皱。
7、做整体检查，腋下是否有副乳，背后是否往上吊。
8、薄肩：肩膀弧度适中，肩部的肌肉不厚；锁骨、肩胛骨明显。一般女孩子都是这种肩。选文胸的时候，可以选肩带略靠外侧的设计，肩带宽度可以窄一些，这与单簿的肩膀比较相称。
扩展阅读
如何晾内衣
1、洗完之后不要用手拧干，用干毛巾包裹住，用手挤压。
2、让毛巾吸干水分后，将内衣拉平至原状，如胸围要将罩杯形状整理好。
3、晾晒前要将罩杯的水压干，轻拉杯面，扣上后排扣子，将扣子拉平。
4、如果没有拧干内衣，湿的内衣则要以杯与杯中间点挂起来，将肩带挂上。
5、洗完之后马上晾晒，以免内衣长时间的处于湿润状态导致内衣产生褶皱和褪色。
比基尼和内衣有区别吗
1、定义不同：比基尼是女子穿的泳衣；内衣是贴身穿的衣物。
2、用料不同：比基尼主要是锦纶材质；内衣主要是棉质。
3、穿法不同：比基尼可穿着游泳；内衣是穿在衣服里。
4、款式分类不同：比基尼可以按结构分类；内衣可以按样式、功能分类。
无肩带内衣往下掉怎么办
1、这种内衣的时候最好选择比平时小一号的。也要购买排扣比较多一点的。另外，这种内衣更多的是不推荐胸大的女生购买的。
2、穿戴之前做好清洁工作，并且擦干水分。身体出汗过多，出油多的时候是最容易掉的。最好使用香皂进行清洁，香皂使用后身体相比较不会那么丝滑。
3、戴的时候要逐个佩戴，最好站在镜子前。另外戴时注意观察两边要大致在同一水平线上。
4、如果是时间久了的，可以准备针、线和松紧带进行缝制。
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