补锌的水果有哪些

导语本文整理了补锌的水果有哪些知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！

1、补锌水果1:苹果

苹果是我们日常生活中非常常见的水果，它富含多种营养成分，不仅有维生素，还有多种微量元素，如锌。补锌可以经常吃苹果，一天一个苹果，对你我都有好处。

2、补锌水果2:鲜枣

鲜枣不仅味道鲜美、酥脆香甜，而且营养丰富，不仅富含矿物质，还具有很高的用价值。经常吃新鲜的枣不仅可以补充锌，还可以补充铁。孕妇可以多吃点，对自己和宝宝的健康都有好处。

3、补锌水果3:杏

杏果和杏仁味道鲜美，不仅美味而且营养丰富，含有人体必需的各种有机成分和维生素、无机盐。它还含有一定量的锌，可以用来适当吃一些杏子。有的杏子是酸的，要注意适量，不然可能会引起胃酸。

4、补锌水果4:香蕉

香蕉果肉营养价值高，每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克。此外，它还含有锌、铁和维生素a等多种微量元素。在水果类别中，香蕉是一种很好的补锌水果。另外也可以选择一些补锌的。

延伸阅读

哪种水果中的脂肪含量比一般瘦肉还高？

1.牛油果的脂肪含量高于瘦肉。

2.鳄梨(学名：butyrospermum parkii kotschy)，又名乳木果油，是一种落叶树，高10-15米，dbh长1-1米和5米；树冠铺展，分枝多而密，茎枝粗壮，结节常弯曲；树皮厚，不规则开裂和乳白色。叶长圆形，顶端圆形或无光泽，基部圆形或无光泽，幼时上表面锈有柔毛，后两表面无毛，上表面中脉有槽，下表面圆形且很凸，侧脉30多对，相互平行，两表面略凸，网脉细；叶柄圆形。花梗生锈具柔毛；萼裂片披针形，外面有毛；花是甜的，花冠裂片卵形，全缘。浆果呈球形，直径3-4厘米，可食，味如柿子；种子椭圆形，黄褐色，有光泽，侧面有疤，长圆形。6月开花，10月结果。

水果汁在衣服如何清洗

1.用盐洗：当汁液洒在衣服上时，立即取一些盐，放在衣服的汁液上。取清水，用水轻轻打湿，直至盐完全溶解。然后把衣服浸泡在肥皂水里洗。清洗后，果汁的痕迹可以去除。

2.醋洗：如果果汁滴落在衣服上，没有时间立即清洗，可以用醋清洗。首先，我们拿一些醋涂在衣服的果汁污渍上。用手轻揉，让醋和果汁起反应。静置5分钟。用清水洗衣服。清洗后，可以去除汁液痕迹。

什么水果减肥最有效

1.苹果含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动和排毒。

2.橙子含有能有效抑制脂肪生成细胞的酶。此外，它们含有减少人体脂肪的膳食纤维，容易产生饱腹感，因此具有减肥的效果。

3.草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，有助于消化和通便，对调节人体胆固醇和脂肪含量有非凡的作用。

4.火龙果是一种低热量高纤维的水果。吃这种水果能有效排毒减肥，所以很受减肥人士的欢迎。

5.山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质和碳水化合物，能降血压，促进肠胃消化。中医认为山楂健脾消食，有利于减肥，可作为继发性肥胖的辅助治疗。

6.香蕉因为热量低，膳食纤维丰富，减肥相当有效。

7.葡萄柚中的酶可以“影响”身体使用和吸收糖的方式，使糖不容易转化为脂肪储存。

8.猕猴桃含有优良的食用纤维来源。

9.菠萝只要富含菠萝蛋白酶，又叫菠萝蛋白酶，就有类似木瓜蛋白酶的功能，能分解蛋白质，有效溶解脂肪，特别是帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。

10.柠檬可以促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化吸收和减肥。