1、泡脚的时间控制在十五分钟到二十分钟左右最好。泡脚时间太久，容易让双脚的局部血液循环加快，增加疲劳感。
2、适当泡脚可以缓解白天神经的紧张感，让身心得到放松，心情更舒畅。泡脚的水温不要太高，应该控制在五十度以下，求热而不求烫。睡前泡一泡脚，还能起到助眠的作用。
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哪些人不适合艾叶泡脚
1、心脑血管疾病的患者，因为有艾叶泡脚的时候，血液会流向下肢，那脑部容易供血不足，还有糖尿病的患者，因为它的末梢循环比较差，末梢的感觉能力差，那容易引起烫伤，也不是特别适合用艾叶泡脚，还有就是发热的患者也不适合用艾叶泡脚，儿童也不适合用艾叶泡脚，因为足弓是在儿童的时期逐渐形成的，平常时候如果经常用艾叶泡脚的话，可以使足底的韧带变得松弛，不利于足弓的维持和行程。
2、艾叶可以治疗阴囊湿疹，还可以散寒止痛、温经止血，有理气血，逐寒湿、温经、止血、安胎等作用。艾叶具有抗菌及抗病毒作用，平喘、止咳及祛痰作用，止血及抗凝血作用，镇静及抗过敏作用，护肝利胆作用等。
什么时候泡脚最好呢
1、泡脚可以选择在睡前，或者是大量运动后，适当使用温水泡脚，可以促进血液循环，放松身体，还能起到缓解疲劳，改善睡眠的作用。
2、泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50℃以下，并且要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
益母草泡脚有什么好处
1、利用益母草泡脚主要具有促进血液疏通的能力，有助于促进气血运行，有益健康。人体足部穴位众多，可促进这些部位的血液循环，间接改善脏腑功能。可缓解妇女因气血不畅引起的月经紊乱、色暗、下腹疼痛、月经少等症状。
2、用益母草泡脚时，可以在水中煮10分钟左右。它可以和一些冷水混合，也可以等热水自然冷却。当水温合适时，脚可以被浸泡。一次可以泡20分钟。可以降低水温或加入一些热水。
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