导语本文整理了篮球如何快速上篮知识，不管是了解相关知识，还是写作素材整理，都是理想的参考文章，希望对您有所帮助！
上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：
1、从离篮框约4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前；
2、最后一步用左脚踏出，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展；
3、在弹跳至最高点时，靠手腕发力将球送出，俗称挑篮。
4、左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手挑篮即可。
延伸阅读
篮球抢防守篮板球如何抢位
1、根据报道的方向、距高,弧度判断球末中反弹的落点。
2、进攻队员投篮以后要快速判断球反弹的方向,快速移动到有利位置。
3、在抢占位营的同时,要做好起跳的准备。两藤微屈,上体稍前悦两臂稍屈置于体侧,重心落在两脚之间,注意观察判断球反弹的方向和落点及时起跳力争在最高点将球抢获。
4、在空中时，膜服用力控制身体平衡身体充分伸晨尽量占塘空间面积，两喀用力伸向球落点的方向，当身体和手到达最高点时，双手将球避紧，联题用力，迅速收馆将球拉回身瓶，两时稍外张注意保护球，高大队员抢到篮板球后，为了防止对手围攻可以双手将球举在头上，双手抢篮板球的优点是球中画，便于结合其他进攻动作，而且简单易学，容易掌握，其缺点是抢球的制高点和范围不及单手抢球。
5、拿到球后最好在空中部将球传出,如果空中传不出，则落地时，将球保持住，注意对手窃球。
6、要有挡的意识，在球没传出之前就不算抢篮板成功，最后找机会，将球成功传出。
如何进行日常篮球训练
1、练习最基本的投篮动作，左手托球，右手投篮，主要靠右手发力，这样的动作每天练习一百次，无论进不进，标准的姿势是很重要的；
2、练习俯卧撑，练习腹部力量和手腕的力量，这两部分的力量是打篮球经常用的，例如跳投的时候需要此两方的力量协和作用；
3、长跑来锻炼耐力，一场篮球赛三十分钟，需要来回的跑动。所以需要良好的体力；
4、蛙跳来练习自己的爆发力，强劲的爆发力，可以在众人中抢到篮板球。
打篮球如何提高突破能力
首先将基本功运球练好，然后在运球好的基础上再练习胸前变向，然后在一系列的练习什么运球背转身、假动作之类比较难的动作。速度一定要快。还有就是把自己的腰腹力量练上去，因为在突破的同时腰腹力量不好背别人碰撞动作会变形，再说腰腹力量好的话可以做一些漂亮的空中闪躲。
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