100个俯卧撑相当于跑几公里

俯卧撑是生活中很常见的一种运动，对于想要健身的朋友们来说，可以自己多做做俯卧撑哦！那么，100个俯卧撑相当于跑几公里？为什么俯卧撑不能天天做？一起来看看小编带来的详细介绍吧！

100个俯卧撑相当于跑几公里

100个俯卧撑相当于跑1公里，对于想要减肥瘦身的人群来说，合理运动是有助于减肥燃脂的，但需要注意的是对于没有运动习惯的人群来说，需要循序渐进也需要毅力来坚持，当然通过合理饮食也可以达到减肥的效果。

为什么俯卧撑不能天天做

为什么俯卧撑不能天天做是因为经常做容易损伤肌肉，容易引起肌肉拉伤，特别是没有长期运动健身习惯的人群，锻炼需要循序渐进，劳逸结合才能不伤身体，如果想要减肥瘦身，可以做适当的有氧运动，并且合理搭配饮食作息。

俯卧撑可以减掉肚子吗

坚持做俯卧撑，对减掉肚子上多余的肉有一定的效果，但是有点不够。在做俯卧撑的同时，最好是增加一些跳跃运动，包括立定跳、跳绳、跳操、骑单车，也可以进行慢跑、快走，同时增加一些引体向上的运动。

除了运动以外，还应该对每天摄入的热量进行控制，因为肥胖的发生就是由于能量调节失衡导致。摄入的热量过多，消耗的热量不足是造成肥胖发生的主要原因。在摄入的热量中应该对每天进入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行总体控制。

除了做俯卧撑以外，还应该做一些上述的运动，每天运动的时间在30~40分钟之间。增强运动消耗体内多余的热量，燃烧脂肪，使堆积在腹部的脂肪得以消耗才能达到减肥的目的，单纯做俯卧撑力度是不够。

延伸阅读

贵阳到成都公路有多少公里

全程驾车路线如下：

1、从贵阳沿北二环高速公路行驶40米，稍向右转进入贵遵立交；

2、沿贵遵立交行驶，直行进入贵遵高速公路；

3、沿贵遵高速公路行驶4.8公里，稍向右转进入兰海高速公路；

4、沿兰海高速公路行驶110.8公里，稍向右转上匝道；

5、沿匝道行驶1.5公里，直行进入杭瑞高速公路；

6、沿杭瑞高速公路行驶27.5公里，稍向右转上匝道；

7、沿匝道行驶610米，直行进入蓉遵高速公路；

8、沿蓉遵高速公路行驶195.4公里，直行进入成泸高速公路；

9、沿成泸高速公路行驶29.2公里，稍向左转进入泸州绕城高速公路；

10、沿泸州绕城高速公路行驶32.2公里，稍向左转进入成自泸高速公路；

11.沿成自泸高速公路行驶39.0公里，稍向右转进入江家互通；

12.沿江家互通行驶1.3公里，直行进入成都绕城高速公路，进入成都。

跨海大桥全长多少公里

世界上最长的跨海大桥，即港珠澳大桥，全长55千米。港珠澳大桥，是中国境内一座连接香港、广东珠海和澳门的桥隧工程，位于中国广东省珠江口伶仃洋海域内，为珠江三角洲地区环线高速公路南环段。

港珠澳大桥东起香港国际机场附近的香港口岸人工岛，向西横跨南海伶仃洋水域接珠海和澳门人工岛，止于珠海洪湾立交。

港珠澳大桥于2009年12月15日动工建设，于2017年7月7日实现主体工程全线贯通，于2018年2月6日完成主体工程验收。

港珠澳大桥于2018年10月24日上午9时开通运营。2018年12月1日起，首批粤澳非营运小汽车可免加签通行港珠澳大桥跨境段。

1公里大约走几分钟

11-12分钟。正常成年人的步速一般的是1.5m/s，即5.4km/h。而老年人和小孩的步行速度会稍慢一些，通常为0.4米/秒到1.4米/秒。有研究结果发现，走路速度每增加0.1米/秒，死亡危险就会下降12%。

公里：公里一般指千米，意思是指长度单位，俗称公里，英文用km表示。1790年5月由法国科学家组成的特别委员会，建议以通过巴黎的地球子午线全长的四千万分之一作为长度单位——米。1千米=1000米=10000分米=100000厘米。

顾大小姐