人体肌肉图。我们的肌肉分为三种不同的类型：心肌、平滑肌、骨骼肌。骨骼肌是受人体意识支配的，平滑肌和心肌不受意识控制。
人体的骨骼肌有650块，每一块肌肉和每一条肌纤维都由筋膜包裹，骨骼肌起着运动和支撑身体的作用。骨骼肌受思想意识支配。
肌节（肌小节）是肌肉实现收缩和舒张的最基本单位。
1、每一条肌原纤维由许多相互连续的肌节组成
2、每一条肌纤维由许多的肌原纤维组成，被肌内膜包裹。
3、肌束由许多的肌纤维构成，被肌束膜包裹
4、肌肉由许多肌束组成，被肌外膜
肌肉就是骨骼肌是有肌腹和肌腱组成的，就想弹簧一样，来回收缩做工，完成运动。
肌肉约占体重的40%，相比较，骨骼占20%，脂肪15% 。
肌肉可以消耗人体大部分能量，在产生身体的热量方面至关重要。肌肉还能促进身体产生更多的激素。
肌纤维的类型
1、慢缩肌类型：肌纤维收缩慢，持续时间长。
2、快缩肌类型：肌纤维收缩快，持续时间短。
例如，经常做力量性训练的人，他的快缩肌纤维会出现选择性的肥大。经常跑马拉松的人，他的慢缩肌纤维会出现选择性肥大。不同的训练方式，对肌纤维类型的刺激程度不一样。
通过训练也可以改变筋膜的厚度和状态
肌肉是如何工作的
许多的肌肉都具有持续的肌张力，这是一种基础的力量。比如我们的身体维持站立、坐、行走等等这些日常姿势时，需要很多组肌肉持续的工作。
肌肉在工作时是相互协调的；即一个动作的完成至少需要两组肌肉的参与，这两组肌肉称为原动肌（主动肌）和拮抗肌。它们之间的收缩与舒张遵循“对抗原则”，当一组肌肉收缩时，另一组便伸长。
肌肉的收缩方式：
1、向心收缩
2、离心收缩
3、等长收缩
如下图所说：
总之：“用则进，废则退”。
声明：该文观点仅代表作者本人，《家在公租房生活网》系信息发布平台，家在公租房生活网仅提供信息存储空间服务。
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
