家用拳击沙袋哪种最好

1、如果是在家里练习拳击，也可以选择悬挂式的沙袋，但是你们家最好有足够的空间，还要有可以悬挂重物的横梁。如果没有，那么只能买立式的大沙袋。立式的大沙袋放在地方就可以了，下面有个很重的底座。

2、如果你的力气比较小，人比较灵活，可以选择立式的小沙袋，立式小沙袋适合女性或者身体不够强壮的男性，比立式的大沙袋重量轻很多，更好控制拳击的速度和节奏。

3、如果你是为了练习拳击时候的灵敏度，可以选择一个悬挂式的沙袋球。沙袋球的重量较轻，悬挂在家中没有任何问题，适合女性或者联系速度和灵敏度的男性使用。

扩展阅读

拳击为什么不能打后脑

1、因为后脑脑干所在部位直接连接脊椎,脊椎神经支配人类运动。拳击力量巨大,会对脑干造成破坏,造成晕厥,瘫痪或死亡。

2、后脑是人头部比较脆弱的部位，后脑的延髓是人体的活命中枢，因此在一些较为激烈的比赛项目中，例如拳击、散打等，都是不允许击打后脑的。

拳击怎么练习步法的方法?

1、前滑步。动作：由基本姿势开始，先将左脚向前滑进一步，右脚随即跟进，两脚仍保持原来的部位与距离。要领：开始前进时，左脚略提踵，右脚同时向后蹬地，两脚保持原距离同时前移，这时上体保持原来姿势，身体重心的投影始终落在两脚之间。

2、后滑步。动作：由基本姿势开始，右脚先向后滑退一步，左脚随即跟进，两脚保持原来的基本姿势和距离。要领：后滑时，右脚略提起，左脚用短促弹力向前蹬地。后滑步的步长与前滑步相同。

3、左滑步。作用：这是结合向左侧移动的步法。动作：左脚掌向左侧擦地横向滑动，右脚蹬地横滑跟上保持原来姿势。要领：动作开始时左脚先略微提起，以右脚的弹力向右蹬地，推动身体向左移动。滑动时要擦地，不可跳跃。

4、右滑步。动作：由基本姿势开始，先将右脚略微提起，同时利用左脚向左蹬地的弹力，推动右脚向右侧滑动一步。要领：与左滑步相同，方向相反。在向左、有滑步时，为了使身体重心在移动后保持稳定，滑动脚着地时应注意用脚掌的外缘先着地，以避免身体移动过大而失去平衡。

5、冲刺步。动作：由基本姿势开始，左脚跟稍微提起，右脚用短而快的弹力向后蹬地，接着左脚向前冲刺急进一步，右脚随即跟进保持原来的距离。要领：这种步法在蹬地时力量要比前滑步大，滑动的距离也比较长，一般为50～70厘米。在滑进时身体重心微向前移，以增加冲击急进的速度。

6、急退步。动作：由基本姿势开始，前脚用力蹬地，后脚先向后迅速后滑，后脚落地的同时前脚迅速跟上，身体重心随着后滑而向左脚移动。

7、前滑并步。动作：由基本姿势开始，左脚先滑进半步，右脚随即跟上，在接近右脚内侧处着地；当右脚着地时，即迅速蹬地，左脚同时再向前冲刺急进一大步。要领：左脚第一次滑进时，步幅不可太大，右脚第一次跟进着地和蹬地要迅速，中间不要有停顿。

拳击最漂亮步法

1、侧后滑步。从基本姿势开始，左脚蹬地，右脚向右后方移动，左脚迅速跟上，然后再向左练习环形移动。一定要保持距离，身体也要保持平衡，重心在两腿之间。

2、向左和向右滑步。左右滑步可以很好地远离对手。当你向右滑步，可以躲开对手的左摆拳；当你向左滑步，可以躲开对手的右直拳。要学会向每一个方向移动，练习迅速改变方向的能力。当对手面对你直线移动时，你可以在他的周围环形移动，这样对手就没有时间运用他的组合拳及重拳击打你了。