青鸟瑜伽垫怎么样还不好用

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总体来说，青鸟瑜伽垫是不错的。但具体适用于否取决于使用者所练的瑜伽。

1、青鸟瑜伽垫介绍：偏执于专业瑜伽垫。偏执于技术。偏执于特殊人群。青鸟在满足大众需求的同时也追求产品的差异性，在这方面青鸟表现非常优秀。青鸟产品也竭力满足使用性的基础上，做到更好的设计和完美的视觉瑜伽体验。青鸟的精髓正表现于此。青鸟也是以价格便宜开始，但产品层次分明，不管在低价还是高价产品都会有很多意外的惊喜。青鸟主打的事tpe双层瑜伽垫，已经将tpe材质发挥的机制，在品质上也有不少颠覆性的创新，pvc印花材质和经典tpe双色就是很好的典范，在材质上追求偏执不但是青鸟想表达的瑜伽理念为还是不少消费者想表达的瑜伽观念。

2、如果练习的是以柔软训练为主的瑜伽，这时厚一点、软一点的瑜伽垫会更舒适。但如果练习的是跳动性比较大的瑜伽种类，那么则需要薄一点硬一点的垫子，太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。

延伸阅读

瑜伽垫怎么清洗

用脸盆盛放清水，加入适量洗涤液，搅拌均匀；将毛巾放入脸盆，沾湿后拧干毛巾；用毛巾擦拭瑜伽垫，将瑜伽垫上的污垢擦净；将脸盆换上清水，并将毛巾用清水洗干净；然后用感觉的毛巾擦拭瑜伽垫，将瑜伽垫上的洗涤液擦净；此时瑜伽垫清洗完毕。最后将瑜伽垫放在通风的阴凉处晾干，不能放在阳光下暴晒，瑜伽垫会裂开。晾干之后用瑜伽垫背带装好或者直接使用。

为确保卫生，最好每隔一周就清洗一次瑜伽垫。如果垫子已经非常脏了，浴缸加满冷水，再加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好，因为任何残留，都会让以后瑜伽垫变滑。然后用湿布擦洗垫子，冲干净。用干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余水分，放开晾干。

瑜伽下犬式要怎么做

要做瑜伽下犬式，大家可以先趴在地面，双手放在胸部两侧，大拇指在乳头的位置。双手比肩膀略宽。中指或食指正对前方，互相平行；接着抬起脚跟，和臀部同宽，脚趾压地，脚掌垂直地面。膝盖和大腿收紧后离开地面。吸气，保持双手双脚的对称位置，呼气，骨盆和躯干抬起，进入下犬式。

要注意：尽量撑开五指，均匀地垂直向下用力。压下整个手掌和每个指关节根部，尤其是拇指和食指根部必须咬住地面，手腕的内侧向地面旋转。重量不应只压在掌根上。

伸直、锁住肘部，收紧手臂肌肉。肘部内侧的“肘眼”互相对视。肩膀内侧向外旋转，离开耳朵。同时让腋窝外侧边缘向下旋转，靠近地面。

同时展宽胸部和上背部。肩胛骨贴入背部时向两侧互相离开。把上臂的根部牢固地插入躯干。深深地吸气时张开两侧的肋骨。呼气时在每根肋骨之间放松。

双脚与臀部同宽，脚掌的外侧平行瑜伽垫的两侧边缘。初习者可更宽些。你的胯部和大腿韧带越紧，练习时应分开得越宽。

先踮脚抬起脚跟，伸直腿使你的坐骨和尾骨尽量向上抬高；上提抬高腹股沟，拉长腹股沟和肚脐之间的距离，并使其尽量远离双手。

怎么选择合适的瑜伽裤

1、质地：以采用棉或麻的全织品为主，因为棉或麻的透气性、吸汗性很好，又很柔软，不会让你的身体感到紧张束缚。

2、样式：裤脚以松紧口或扎绳为宜，因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作，紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。

3、颜色：尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为最佳，这样可让你的视觉神经放松，以使自己快速平静下来。