肾虚怎么补

1、保护好自己的双脚

2、要保持大便的通畅

3、多多喝水

4、要有充足的睡眠

保护好自己的双脚 肾虚是很多男性都会出现的一种情况，那么在发生这种情况的时候我们最好是需要注意保护好自己的双脚的，肾经是在足底的，因此让足部保暖是护肾的一个好方法。因为脚部是容易受到寒冷的侵袭的，尤其是寒冷的冬天，更要注意自己的脚部的保暖。但是冬天的鞋子跟袜子都不要穿得太过紧，让足部的血液能够不因温度而不能正常运行。睡觉之前最好能够给自己的脚底做个按摩。

要保持大便的通畅 想要更好的补肾，那么也是需要保持大便的通畅的，因为如果大便不通畅的话，是很容易让人觉得心烦气躁胸闷气促的，很伤肾的。因此保持大便的顺畅也算是一个保护肾脏的办法。经常吃一些新鲜的水果蔬菜，或者实在难以排便的时候，可以用双手用力按你的双肾的区域，激发肾气，加速你的排便。

多多喝水 每天经常的喝水也是对于我们的身体是有一定的好处的，体内的水分不足的话，是很容易导致毒素的积存在你体内，加重肾的负担，因此要多喝水，多排毒，为你的肾“解压”。

要有充足的睡眠 充足的睡眠才能保证身体的一个代谢是正常的，到点了就该睡觉了，器官的自我休息运转到时间了，我们就要配合好。不要过分熬夜，什么事情留着白天做也挺好的。充足的睡眠还能让你更加的精神百倍，做什么事情都充满干劲呢!

扩展阅读

肾盂分离和性别有关吗

1、肾盂分离和性别没有关系。在现实生活中有很多孕妇在孕育期间，会通过肾盂分离的程度来判定胎儿的性别，这是没有科学依据的。在临床研究中表明，相对而言男性胎儿发生肾盂分离的几率较高。而女性胎儿也有肾盂分离的可能性。

2、肾盂分离有可能是在怀孕期间存在肾部的结石类疾病，或者是输尿管上有畸形的病变，需要积极的进行治疗。如果是轻度的肾盂分离，不用采取特殊的处理，但是要按时的监测肾盂分离的严重程度。如果是严重的肾盂分离，则需要及时的进行手术治疗。

生蚝补肾吗

1、生蚝可以补肾。生蚝之所以能补肾，因为生蚝含有大量的锌。而锌是男性健康的重要营养。缺锌，男性就会出现精子活力下降等问题。生蚝是传统滋补品，据《本草纲目》记载:生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳》。

2、健康生蚝含大量的锌。锌是维持男性生殖体系康健的重要营养，缺锌的男性容难导致性功效降落、前列腺肥大。

3、生蚝含有糖本。生蚝壳的紧紧闭合必要极大的气力，那气力来自于生蚝外的糖本。人类吃生蚝后，糖本会蕴藏于肝外为身体提供能量，糖解肝病患者的疲劳状况，对男人来说，糖本提供更多的能量而从事男性容难累及力不从心的状况。

肾阳虚先补脾还是肾

1、脾肾阳虚,病证名。多由肾虚衰,不能温养脾阳,导致脾阳亦虚；亦有脾阳久虚,不能运化水谷精气以充养肾,遂致肾阳亦虚者。二者往往又互为因果，阳，或其他脏腑的亏虚，累及脾肾两脏等引起。

2、脾肾阳虚治疗先通过健脾，温肾同时治疗。日常多吃具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚，韭菜等。药物方面如肾气丸，人参归脾丸。日常加强锻炼。