建议平时多运动，生活规律，多吃水果蔬菜，增强体抗力 。因此容易感冒的人最重要的是预防，关键是要提高健康原动力，增强机体免疫力和抗病防病能力。
二
(1)锻炼身体,增进体质：利用自然条件参加户外活动和体育锻炼，循序渐进,持之以恒。(2)讲究卫生,防范诱因：搞好室内，外环境卫生，保持室内空气清新湿润，避免空气污染，被动吸烟，养成良好饮食习惯，少吸烟饮酒，多喝水，多吃蔬菜水果，饮食清淡不偏食，随气温变化增减衣被，劳逸结合,睡眠充足。
3
(3)避免感染：上呼吸感染可由飞沫传染，直接接触，偶尔可通过肠道传播，为预防飞沫传染，不去空气污浊的场所，可戴口罩，接触患者或被其污染的物品后要认真洗手，患者的衣被要勤洗勤晒。(4)注射疫苗：流感疫苗对控制流感流行起到明显作用，老人，儿童及体弱多病者可据情考虑注射疫苗。
注意事项
医生总会碰到一些人诉说自己总是反复“感冒”，在天气突然变冷时，就不停地打喷嚏流鼻涕，吃多少感冒药也不见症状减轻。其实，人患感冒时，由于受到病毒或细菌的侵袭，鼻黏膜感受性增高，极易引起喷嚏反射，因此，打喷嚏是感冒的一种常见症状，但不能作为判定感冒的唯一标准。
扩展阅读
小儿感冒怎么预防
增强机体抵抗力，防治病毒侵入是预防感冒的关键。平时应多注意体格锻炼，多在户外活动，提高耐寒力，接受阳光照射。
2
合理搭配营养，均衡膳食，预防治疗营养不良及佝偻病。
3
在气候变化时注意增减衣服。
4
在季节交替时，不要带小孩去拥挤的公共场所。
5
家庭中平时常被写提高儿童免疫的营养补充剂，如牛初乳等，在季节气候变化或流感来临时，连续服用20—30天。
注意事项
请问我感冒了能不能去体检
第一方面：当人体处在感冒的情况下可能会导致一些检查结果的异常，比如血常规检查白细胞可能升高或者减少，血小板也可能减少，做心电图也可能出现异常情况。我们建议感冒好了再去做体检。
第二方面：感冒了，不可以去做体检，因为，此时可能检测的结果有一部分是不正常的。最好是能够咨询一下医生的意见。
第三方面：大家要根据自己的体检项目然后才能知道自己需要不需要体检。如果没有感冒影响的项目，那么就不需要担心这个问题。
注意事项
大家要知道如果是比较全面的检查，那么感冒肯定是有影响的。大家要知道体检是不能够吃早饭的，这点还要确定。
一些对付感冒的方法
热水泡脚 每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
2
生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与其它菜凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
3
盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
4
冷水浴面 每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。
5
按摩鼻沟 两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
6
鼻子插葱 感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。
7
白酒擦身 用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。
8
可乐煮姜 鲜姜2至3克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。
9
呼吸蒸汽 初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
10
热风吹面 感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
11
蒜泥蜂蜜 将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。
12
香油拌蛋 将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
注意事项
微信扫一扫 
支付宝扫一扫 
