社交焦虑症怎么治疗

患者要树立强大的自信心。培养自己强大的内心世界。内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码。怎样培养呢?可以从生活中的小事入手，比如每天给自己积极的心理暗示，对自己说：我是最棒的，我是无人可超越的。

除了积极的自我暗示外，我们也要真正的做点什么以积累可以让我们充满自信的资本。如多看些有意义的书，多做几次旅行，勤奋一些，将过多的精力投入到工作中去等等。

多和朋友、亲人交流。积极的语言交流是战胜恐惧的法宝。在我们和别人的交流中，我们不仅可以有效放松心情，还会学到很多意想不到的知识。

治疗焦虑症要有充分的自信心，不要总是羡慕别人，总觉得自己不行，其实只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。我国伟大的诗人李白曾写：天生我材必有用，千金散尽还复来。其实就是这个道理，每个人的存在都是有气价值和意义的，关键就看自己如何把握。

治疗焦虑症不仅要相信自己，还要多参加社会实践，用自己的行动改变自己的心态，生活就会露出可爱的笑容。

社交焦虑症涉及到了精神疾病的范畴，当疾病发作时，患者内心无限的焦虑，恐惧，难安。总觉得有什么天大的事情要发生，出现头晕，恶心，失眠，颤抖，手足麻木等症状，此时，只依靠毅力是难以取胜的，患者一定要及时就诊。

扩展阅读

如何摆脱社交恐惧症

1、要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念，悦纳自己，很多社交紧张者就是因为不悦纳自己，对自己不自信，所以要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起自信；

2、不要对自己要求过高，过于追求完美，对自己要求高就容易患得患失，在意别人的看法，一心想得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己，不要去管别人怎么看，你越害怕就越会感到手足无措。

3、不要强化自己的身体反应，紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论，如果紧张时，太注意自己身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，当不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退；

4、勇敢的去面对，有紧张现象的人，在社交场合下往往会表现出逃避的心理，害怕自己会出丑而不去面对，谁都不可能逃避一辈子，生活在这个社会上是必须与人交往互动的。克服紧张的最好办法就是勇敢的去面对紧张，有一位心理学家曾经说过，害怕的其实并不是事物的本身，而是自己，最关键的就是要战胜自己，勇敢的迈出第一步，勇敢的去面对。

高一社交方法和技巧

1、高一新生间要相互尊重

高一新生和高一新生之间是需要相互尊重的，不尊重人的同学是不受欢迎的，所以高一新生之间应该相互尊重。同学与同学之间要真心相待，要热心帮助，只有共同进步，高一新生才可以一起变得越来越好。

2、同学间要相互帮助

高一新生入学后，生活在这个一个大的集体里，高一新生要懂得帮助和关心其他的同学，俗话说在家靠父母，出外靠朋友，高一新生入学后，面对新的环境，新的同学，要学会和新同学和睦相处，互相帮助。

3、高一新生间要互相比拼

高中学风学气是如何形成的呢?那就是一种竞争比拼。但是这种比拼和竞争不是比吃，比穿，而是比学习，如果高一新生在无形中形成了一种竞争的学习氛围，那么大家都会很自觉的去学习，老师们教学也会更加有热情，老师们努力，高一新生热情，这样的氛围肯定会有助于学习进步。

社交媒体的弊端

1、减少了人与人之间的交互

减少了和身边人相处的品质时间，而且当你把注意力集中在电子设备而不是人们身上，人们也很快就烦了。最终你身边的人不再想和你一起出去玩了。

2、大幅度增加你对注意力的渴望

对频繁使用社交媒体的人而言，在facebook上写模糊的状态来吸引他人的注意很容易成为一种不好的习惯。对“赞”和通知的无止境的竞赛很容易把你掏空。

3、分散你对人生目标的注意力

人们很容易在社交媒体中牵扯过多，以至于忽略了真正的生活目标。尤其是年轻人，很容易去追求互联网上的明星地位而不是通过有用的技能来去争取梦想的工作。