运动前热身多久。跟腱是人体最粗壮的一条肌腱，承载着我们的行走、跑、跳等动作。如果跟腱完全断裂的话，一个人将寸步难行。近年来，随着大众健身运动的广泛开展，跟腱断裂的发病率也呈上升趋势。“跟腱断裂在人体肌腱断裂部位发生率位居第3位，发病率约每年每2-10/10万人，男女发病比例约为4:1—20:1。其中
运动前热身多久。跟腱是人体最粗壮的一条肌腱，承载着我们的行走、跑、跳等动作。如果跟腱完全断裂的话，一个人将寸步难行。近年来，随着大众健身运动的广泛开展，跟腱断裂的发病率也呈上升趋势。“跟腱断裂在人体肌腱断裂部位发生率位居第3位，发病率约每年每2-10/10万人，男女发病比例约为4:1—20:1。其中，多发于30-50岁的男性，平均年龄约35岁，常见于运动损伤和锐器切割伤。”山东第一医科大学附属省立医院（山东省立医院）创伤急诊外科副主任医师杨永良提醒：平时不经常运动的群体，如果突然要进行如篮球、羽毛球等剧烈活动时，在运动前一定要充分热身，热身时间大概为20-30分钟，否则很容易发生如跟腱断裂、韧带损伤等伤害。
来源： 大众网
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东南亚美食。东南亚是各种文化、宗教和传统的大熔炉，这反映在其多样化的美食中。从街头小吃摊到高级餐厅，东南亚提供充满风味、香料和香气的美食之旅。泰国菜：泰国菜以其大胆而辛辣的风味而闻名，这些风味是由各种草药和香料混合而成的。最受欢迎的泰国菜包括泰式炒河粉、冬阴功汤、绿咖喱、马萨曼咖喱和 Som Tam
当十二星座女有个特别撩人的男友，有一个很撩人的男朋友是什么感觉？就是他特别会说情话。在他们的日常生活中，时不时会蹦出一两句情话，让人感动到想飞。否则会特别反感，觉得别扭。所以今天就来看看吧。生肖女有一个特别撩人的男朋友会有什么反应？当白羊座有个特别撩人的男朋友当金牛座有个特别撩人的男朋友当双胞胎有
俄国形式主义。列宁领导俄国十月革命取得胜利后，建立了世界上第一个社会主义国家。但列宁很快发现，由来已久、无孔不入的形式主义怪象也出现在苏维埃政权中。为此，他对新生的社会主义国家发生的形式主义，做出了直言不讳、毫不留情的批评。苏维埃国家机关的形式主义，集中地表现为一切都要按照刻板的、繁文缛节的规定来办
一、800元酒席菜谱明细？菜单一：风味冷碟六份 10元/碟瑞果呈祥合家欢 25元什锦烩蔬菜 25元花雕蒸红毛蟹 120元虱目鱼丸汤 30元黄油焗澳洲大龙虾 155元蜜豆澳带北极贝 120元香酥鸭 50元清炒时令蔬 20元迷你佛跳墙 50元炖竹丝鸡汤 30元虾仁鲜肉锅贴 15
虾球怎么做最好吃？一、芝心虾球食材虾、鸡蛋、奶酪片、淀粉、芝士、面包屑、盐、胡椒粉。做法1、鲜虾去头，剥壳，尾巴前面留一到两节壳，用清水淘洗干净。2、处理好的虾挑去虾线，用盐，胡椒粉腌渍十分钟。3、虾沾一层淀粉，抖掉多余的淀粉。4、卷上四分之一片芝士，用牙签固定。5、沾一层蛋液，沾一层淀粉，拍均匀，
过去式：rushed过去分词：rushed名词：匆促、急流、灯心草。形容词：急需的。及物动词：突袭、匆忙地做、飞跃。不及物动词：冲、奔、赶紧、涌现。短语：rush into匆忙做某事。例句：He sprang up and rushed to the door.他跳起来冲向门口。
